左利手 发表于 2016-10-21 15:45:06

网球,我的最爱

      《如何打好网球》   
   网球是文明高雅的体育运动,不仅能强身健体,陶冶情操,还能广交朋友。
   打好网球,不仅需要具备良好体育道德,健康体魄和一定运动基础,而且特别需要用心去投入。总结一句话: 要想打好球,主要靠两头。
   一是靠头脑。
   就是要用脑子打球。大脑是灵魂,统帅。在场上要时刻保持头脑清醒,善于与对方斗智斗勇。
    二是靠双脚。
    双脚随时做好起动准备,做好预判迅速起动到位。越早越好,越快越好。
   二,打球靠头脑。重点把握:
   一是精神要放松,精力要集中。
   上场不要紧张,也不要分散精力,思想溜号。要始终保持头脑清醒,随时清楚自己和对方所在位置,注意盯住对方击球动作,做好预判。
    二是要相信自己,树立信心。
   在战略上藐视,战术上重视。入门不难,打好不易。网球几大技术关键在勤学苦练,千百次重复。熟能生巧,艺高人胆大,胆大人艺高。基本功掌握后,主要解决如何适时调整的问题:
    1,根据根据球距地面高度调整重心。
    2,根据球距网带距离调整随挥。
   三是要知己知彼,揚长避短。
   上场前要做好各项准备。要充分热身,找到手感。同时摸清对方打法特点,有针对性的选择战略战术,以已之长,克彼之短。
      四是树立稳准狠打球理念,不要急于求成。稳定发挥是取胜关键,准确的线路和落点是取胜重要手段,狠是稳准前提下逐步加大击球力度,直接得分的杀手锏。要相信自己基本功,争取多回合,让对方多失误。尤其底线附近击球,不要想一拍打死对方。双打更要注意这一点。后场要多为网前创造机会。一般在中前场要打出力量和角度。总结取胜关键:自己不失误,少失误,得分; 对方回球不好,机会把握住,直接得分。
   五是注意选择击球线路。
   一般选择避网前,大空档,结合部,弱手位,重复线路,重复落点。并适时选择变线,以出奇制胜。
   六是养成《对方击球盯着挥拍瞬间动作,自己击球盯着球挥拍》的习惯。
   切忌对方击球时不看,不准备,东张西望; 自己挥拍看前方,看落点的坏毛病。
   三,打球靠双脚,重点把握:
    一是要早起动,快移动。
   随时做好起动准备,盯着对方击球瞬间,根据其站位和拍头随挥指向,尽早起动,快速移动到位。
   二是要会起动,会移动。
      所谓会起动,就是根据预判送定方位尽早起动。同时要逐步实施侧身和引拍。
      所谓会移动。就是根据来球线路和落点,快速移动。一般开始节奏要快,步幅要大。临近击球点时要注意控制节奏和步幅。并适时进行微调。再有就是不要端着提着拍子跑直线,尽量侧身跑斜线。对身体两侧来球最好不要横截,尽量选择落点后方击球点。
   
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