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miss 发表于 2003-1-22 06:40

快拿起你的球拍，从今天就开始打羽毛球！

羽毛球运动的特点 一、是一种全身运动项目 　　无论是进行有规则的羽毛球比赛还是作为一般性的健身活动，都要在场地上不停地进行脚步移动、跳跃、转体、挥拍，合理地运用各种击球技术和步法将球在场上往返对击，从而增大了上肢、下肢和腰部肌肉的力量，加快了锻炼者全身血液循环，增强了心血管系统和呼吸系统的功能。据统计，大强度羽毛球运动者的心率可达到每分钟160-180次，中强度心率可达到每分钟140-150次，低强度运动心率也可达到每分钟100- 130次。长期进行羽毛球锻炼，可使心跳强而有力，肺活量加大，耐久力提高。此外，羽毛球运动要求练习者在短时间对瞬息万变的球路作出判断，果断地进行反击，因此，它能提高人体神经系统的灵敏性和协调性。 二、可调节运动量 　　羽毛球运动适合于男女老幼，运动量可根据个人年龄、体质、运动水平和场地环境的特点而定。青少年可作为促进生长发育、提高身体机能的有效手段进行锻炼，运动量宜为中强度，活动时间以40-50分钟为宜。适量的羽毛球运动能促进青少年增长身高，能培养青少年自信、勇敢、果断等优良的心理素质。老年人和体弱者可作为保健康复的方法进行锻炼，运动量宜较小，活动时间以20-30分钟为宜，达到出出汗、弯弯腰、舒展关节的目的，从而增强心血管和神经系统的功能，预防和治疗老年心血管和神经系统方面的疾病。儿童可作为活动性游戏方法来进行锻炼，让他们在阳光下奔跑跳跃，并要求他们能击到球，培养他们不畏困难、不怕吃苦、不甘落后的品质。 三、简便性 1、不受场地的限制 　　羽毛球活动对设备的基本要求比较简单，只需两个球拍、一个球和一条绳索即可。正规比赛场地面积仅65-80平方米，长13.40米，宽6米(双打)或5.18米(单打)，平时进行羽毛球活动只要有平整的空地就可以了。在风不大的情况下，可以在户外进行活动，只要把球网架起来，就可以在一定长度和宽度的空地上画上几条线，双方对练。因此它不仅可以在正规的室内运动场进行，也可以在公园、生活小区等处广泛地开展。 　　当它作为户外运动时，还可使锻炼者吸入新鲜空气，受到阳光照射，改善人体的血液循环和新陈代谢，同时感受大自然的美丽，在运动中怡心健体。 2、集体、个人皆宜 　　羽毛球运动既可单兵作战(两人对练)，又可集体会战(双打联系或三人对三人对练)。单人对练时，联系者可以随心所欲地打出任何弧线、任何远度、任何力量、速度当任何落点的球来；集体会战则可以使联系者养成协调配合的习惯，培养集体主意精神。 3、不受年龄、性别的限制 　　羽毛球运动游戏性较强，运动量可大可小。身强力壮的年轻人可以将球打得又刁又重，拼尽全力扑救任何来球，尽情散发自己的青春气息；年老体弱的练习者可以把球轻轻地击来打去，根据自己的要求来变换击球节奏，从而达到锻炼身体、延年益寿的功效，既活动了身体，又娱乐了心情。不同年龄、不同性别以及不同体质的人都能在羽毛球运动中找到乐趣。 -------------------------------------------------------------------------------- 羽毛球运动的价值 一、娱乐性 1、自娱性 　　羽毛球作为一种娱乐活动，参与者在球的对击过程中，通过不停的奔跑和身体的变化，努力地去把球击到对方的场地。每当击球者在击出一个好球或赢得一个球时都能使自己兴奋并达到一种成功的喜悦。同时球的飞翔又有快慢、轻重、高低、远近、狠巧、飘转等变化，使这种运动本身充满了丰富的乐趣。 2、观赏性 　　由于羽毛球技术的千变万化，使羽毛球运动有很高的可观赏性。如猛虎下山的上网技术，蛟龙出水一样的跳起击球，身如满弓的扣杀，犀牛望月似的抢扑救球，进攻时似高屋建瓴、势如破竹，防守时的绵绵细雨、固若金汤。一切都在展示着羽毛球运动的力与美，使观赏者像吟读一首动人诗，如浏览一幅悦目的画，令人心旷神怡，流连往返。 二、锻炼性 1、增强体质 　　羽毛球运动可以全面增强人的体质。前场、后场快速移动击球，中后场的大力扣杀球，被动时的扑救球，双打的换位击球等都需要练习者有较好的力量素质、速度素质、耐力素质、灵灵敏素质、柔韧素质以及快速的反应能力。扣杀需要力量；在双方对拉回合的过程中，为了取得主动需要有较快的速度、耐力和速度耐力；在扑救球时(多半是被动情况)又需要有很好的灵敏和柔韧；双打中又需要极快的反应与判断能力。因此，经常从事该项体育活动可以发展人体的灵活性，协调性，可以提高人们上下肢及躯干的活动能力，改善呼吸系统和心血管系统的功能，提高有氧供能和无氧供能的能力，调节神经系统并提高其抗乳酸的能力，而且能起到增进健康、抗病防衰、调节精神的作用。 2、培养意志 　　羽毛球运动因其竞争性、对抗性、大强度等诸多因素的要求，使意志品质在该项运动中占有非常重要的地位。羽毛球比赛经常遇到这类情况，即运动员出现了"极点"∶喘不上来气、身体无力、眼前发黑、感觉自己再也坚持不下去了。这种现象不是一方出现，在势均力敌的情况下往往是双方先后都会出现，甚至几乎是同时出现(如一个球打了很多回合)，这时就看谁能再坚持一下，胜利往往存在于再坚持一下之中。那么靠什么去坚持，就要靠顽强的意志品质和坚定的信念。 　　即使不在比赛中，这项活动也需要较强的意志，否则你将不会很好地完成该项练习，使练习中应该产生的愉悦、趣味及锻炼价值荡然无存。 3、陶冶心理 　　羽毛球活动包括对对方战术意图的揣摩，对各种战机的把握，对自己运用什么战术的选择等智力因素，因此经常从事该项运动可以使人思维敏捷。同时，由于比赛的紧张、竞争的激烈，使练习者的心理素质得到很好的的锻炼，在竞争中，强化进取精神，使人的智、勇、技在竞争与对抗中得到升华。经此磨炼，能够做到临危不乱，泰然处之，既增长了智慧又陶冶了心理，不仅能在羽毛球活动中应付自如，而且能以良好的形态，正确的人生观去面对事业、家庭、荣辱等。 [img]http://www.chinabadminton.com/img/racket.gif[/img]

miss 发表于 2003-1-22 06:42

羽毛球基本打法及战术的简单介绍 一、打法类型 (一)单打的打法类型 　　单打的打法是根据比赛者的个人技术特点、身体素质、心理素质等条件而形成的技术打法，常见的大约有以下五种∶ 1、控制后场，高球压底 　　从发球开始就运用高远球或进攻性的平高球压对方后场底线，迫使对方后退，当对方回球不够后时，以扣杀球制胜；或当对方疏于前场防守时，就可以以轻吊、搓球等技术在网前吊球轻取。轻吊必须在若干次高远球大力压住后场，对方又不能及时回到前场的基础上进行。这种打法主要是力量和后场的高、吊、杀技术的较量。对初学者，这是一种必须首先学习的基础打法。 2、打四角球，高短结合 　　在后场，以高远球、平高球和吊球，在前场则以放网前球、推球和挑球准确地攻击对方场区前后左右四个角落，调动对方前后左右奔跑，顾此失彼，待对方来不及回中心位置或回球质量差时，向其空档部位发动进攻制胜。这种打法要求进攻队员具有较强的控制球落点的能力和灵活快速的步法，有速度，否则难占上风。 3、下压为主，控制网前 　　主要通过后场的高远球、扣杀、劈杀、吊球等技术，先发制人，然后快速上网以搓、推、扑、钩等技术，高点控制网前，导致对方直接失误，或被动击球过网，被进攻队员一举击败的一种打法。通常也称"杀上网"的打法。这种打法是进攻型的打法，能够快速上网高点控制网前，速度耐力和力量耐力也要求较高。这种打法，体力消耗较大，如果碰上防守技术好的对手，体力就往往成为成败的关键因素。 4、快拉快吊，前后结合 　　以平高球快压对方后场两底角，配合快吊网前两角(或运用劈杀)引对方上网，当对方被动回击网前球时，即迅速上网控制网前，以网前搓、钩球结合推后场底线两角，迫使对方疲于应付，为前场扑杀和中、后场大力扣杀创造机会。这也是一种积极主动、快速进攻的打法。这种打法，要求运动员身体素质好，特别是速度耐力要好，技术全面熟练，而且还具备突击进攻的特长技术。 5、守中反攻，攻守兼备 　　以平高球和快吊球击向对方前后左右四个角落，以调动对方。让对方先进攻，针对进攻方打的高远球、四方球、吊球等，加强防守，以快速灵活的步法、多变的球路和刁钻准确的落点，诱使对方在进攻中匆忙移动，勉强扣杀，造成击球失误，或当对方回球质量较差时，抓住有利战机，突击进攻。这种打法要求队员具有攻中有守，守中有攻的控球和反控球能力，不仅应具备优良的速度耐力、灵活的步法、准确快速的反应和判断应变能力，更应具有顽强的拼搏精神和心理素质，这样才能在逆境和被动橘中保持沉着冷静，并奋起反击。 　　我国羽坛名将韩健即是典型的这种打法。 (二)双打的打法类型 　　双打打法是根据双方的技术水平、身体素质和心理素质以及伙伴的配合特点，经过长期训练而形成的。常见的大致有以下三种∶ 1、前后站位打法 　　此打法基本上是本方处于发球时所采用。发球的队员站位较前。当发球员发球后立即举拍封堵前场区，另一名球员则负责中场或后场的各种来球。前后站位法可充分运用快攻压网前搓、吊、推、扑技术，寻找空隙，一举打乱对方站位；或通过后攻前扑，后场连续大力扣杀，前场积极封堵，当回球在网附近时，一举给以致命打击。 2、左右站位打法 　　本打法基本上为本方处于接发球状态和受到下压进攻时所采用。对方发球或打来的平高球处于后场，接球方可从原来的前后站位立刻转换为左右站位，两人各负责左右半场区的防守，以平抽、平打压住对方后场底线两角，在对方扣杀球时也能以平抽反击或挑高远球至两底角，造成对方回球无力，一举扣杀或吊球成功。 3、轮转站位打法 　　在比赛中，攻守双方总是根据比赛的情况而不断地在前后站位和左右站位间相互变换。对于站位的变换通常具有如下特点∶ 　　(1)、发球或接发球时前后站位。当对方回击高球至后场偏一侧进攻时，位于前面的队员要直线后退，后方的队员看情况向侧移动，改换成左右站位。 　　(2)、发球或接发球时处于左右平行站位。在发球后或在对击球过程中，一旦有机会进行下压进攻时，一名球员便快速上网封堵，另一人则快速移动到后场进行大力扣、吊、杀球，导致对方处于被动地位。 　 二、打法战术 (一)单打战术 1、发球战术 　　发球不受对方干扰，只要在规则允许的范围内，发球者可以随心所欲地以任何方式发到对方接球区的任何一点。采用变化多端的发球战术，常常能起到先发制人、取得主动的作用。因此，发球在比赛中占有重要地位。 　　在采用发球战术时，眼睛不要只看自己的球和球拍，应用余光注视对方的情况，找出薄弱环节。发各种球的准备姿势和动作要注意一致性，给对方的判断带来困难，处于消极等待的状态。发球后应立即把球拍举至胸前，根据情况调整自己的位置，两脚开立，身体重心居中，但一定注意重心不要站死。眼睛紧盯对方，观察对方的任何变化，积极准备还击。 　　(1)发后场高远球 　　这是单打中常用的发球，要求把球发到对方端线处，迫使对方后退还击，给对方进攻制造难度。发高远球虽然弧线高，飞行时间长，但由于离网距离远，球从高处垂直下落，后场进攻技术差的对手较难下压进攻。把球发到对方左、右发球区的底线外角处，能调动对方至底线边角，便于下一拍打对方对角网前，拉开对方的站位。特别是左场区的底线外角位是对方反手区，更是主要攻击的目标。但发右场区的底线外角时要提防对方以直线平高球攻击自己的后场反手区。如把球发到对方接发球区底线的左、右半区的内角位，能避免对方以快速的直线攻击自己的两边。 　　(2)发平高球 　　发平高球，球的飞行弧线较低，但对方仍然必须退到后场才能还击。由于球的飞行速度快，对方没有充裕的时间考虑对策，回球质量会受到一定的影响。对于球队飞行弧线的控制，应看对方站位的前后和人的高矮及弹跳能力而定，以恰好不给对方半途拦截机会为宜。落点的选择基本与发高远球相同。 　　(3)发平快球 　　发平快球(或者平高球)和网前球配合，争取创造第三拍的主动进攻机会，著称了发球抢攻的战术。发平快球属于进攻发球，球速很快，著称了发球抢攻的战术。发平快球属于进攻性发球，球速很快，作为突袭手段如运用得当，往往能取得主动。但当接球方有所准备时，也能半途拦截，以快制快，发球方反会处于被动。发平快球时球的落点一般应在对方反手区，或直接对准接发球的身体，使对手措手不及。 　　(4)发网前球 　　发网前球能减少对方把球往下压的机会，发球后立即进入互相抢攻的橘。把球发到前发球内角，球飞行的路线较短，容易封住对方攻击自己后场的角度。发球到前发球线外角位能起到调离对方中心为止的作用。特别是在右场区发前发球线外角位，能使对方反手区出现大片空档。但对方也能以直线推平球攻击发球者的后场反手。如果预先提防，可用头顶球还击。发网前球也可以发对方的追身球，造成对方被动。最好发网前球时配合发底线球才能有较好的效果。 2、接发球战术 　　接发球虽然处于被动、等待的状态，但由于发球时受到规则诸多的限制，使发球不能给接发球者带来太大的威胁。发球者发球只能发到对角线的接发球区内，而接发球者只需防守半个不到区域，却可还击到对方整个场区。所以，接发球者若能处理好这一拍，也可取得主动。 　　(1)接发高远球、平高球 　　一般可用平高球、吊球或杀球还击。但如对方发球后站位适中，进攻时要注意落点的准确性。若用杀球、吊球还击，自己的速度要跟上；如果对方发球质量很好就不要盲目重杀，可用高远球、平高球还击，伺机再攻，或者用点杀、劈杀、劈吊下压先抑制对方。 　　(2)接发网前球 　　可用平推球、放网前或挑高球还击。当对方发球过网较高时，要抢先上网扑杀。接发网前球的击球点应尽量抢高。 　　(3)接发平快球 　　要观察对方的发球意图，随时要做好准备。借用对方的发球力量快杀空档或追身都能奏效，也可借助反弹力拦吊对角网前。 3、逼反手 　　就所有的运动员而言，后场的反手击球总是或多或少地弱于正手击球，相对进攻性不强，球路也较简单(由于生理解剖结构的限制)，有的运动员还不能在后场用反手把球打到对方端线，所以对于对方的反手要毫不放松地加以攻击。 　　(1)调开对方位置 　　使对方反手区露出空档，然后把球打到反手区，迫使对方使用反拍击球。 　　(2)对反手较差的对手 　　后场反手较差的人，经常使用头顶击球、侧身击球、侧身弓击球来弥补反手的不足。由于头顶、侧身击反手区时，身体重心、身体位置要偏向左场区的边线，因而可以重复攻击对方的反手区，使其身体为止远离中心。这样本来是对方优点的正手区就出现大片的空档，成了被攻击的目标。当对方打来半场高球的时，扣杀落点的选择应是∶如对方移动慢，扣杀落点应在他刚离开的为止。因为在快速移动中要马上停住再回转身来接杀球是很困难的。迫使对方在后场用反拍击球时，要主动向前移动位置，封住网前，当对方在后场用反手吊直线或对角网前球时，就可以很快上前扑杀或搓、勾，为下一拍创造主动的机会。 4、平高球压底线 　　用快速、准确的平高球打到对方后场两角，在对方不能拦截的前提下尽量降低球的飞行弧线，把对方紧压在底线，当对方回击半场高球时，就可以扣杀进攻。使用平高球压底线时，如配合劈吊和劈杀可增加平高球的战术效果。一般情况下，平高球的落点和杀、吊的落点拉得越开效果越好。 5、拉、吊结合杀球 　　此战术是把球准确地打到对方场区的四个角上，使对方每次击球都要在场上来回奔跑。使用这种战术时，对不同特点的对手要采用不同的拉、吊方法。对后退步法慢的可以多打前、后场；对盲目跑动满场飞的可使用重复球和假动作；对灵活性差的应多打对角线，尽量使对方多转身；对后场反手差的仍通过拉开后攻反手；对体力不好的可用多拍拉、吊来消耗其体力，然后战胜之。 　　如能熟练地使用平高球、劈吊和网前搓、推、勾技术，快速拉开对方，伺机突击扣杀，则这一战术能收到更好的效果。 6、吊、杀上网 　　先在后场以轻杀、点杀、劈杀配合吊球把球下压，落点要选择在场地两边，使对方被动回球。对方还击网前球时，迅速上网以贴网的搓球，或勾对角，或快速平推创造半场扣杀机会；若对方在网前挑高球，可在其向后退的过程中把球直接杀向他的身上。 7、过渡球 　　首先要明确过渡球是为了摆脱被动，为下一拍的反攻积极创造条件。怎样才能变被动为主动是比赛中的重要一环。被动时要做到∶首先争取时间调整好自己的为止和控制住身体的重心。从网前或后场底线击出高远球是被动时常用的手段。当处于不停地跑动追球的状态时，或身体重心失去控制时，都可以打出高远球，以赢得时间，恢复身体重心，调整自己的处境。其次，利用球路变化打乱对方的进攻步骤。在接杀球或接吊球时要把球还击到远离对方的地方，以破坏对方吊、杀上网的连续快速进攻。如果对方吊、杀球后盲目上网，而自己的为止较好时，则可把球还击到对方底线。 8、防守反攻 　　这一战术是对付那种盲目进攻而体力又差的对手。比赛开始，先以高球诱使对方进攻，在对方只顾进攻而疏于了自己的防守时，即可突击进攻。或者在对方体力下降、速度减慢时再发动进攻。这种开始固守、乘虚而入、以逸待劳、后发制人的战术有时效果也较好。 (二)双打战术 　　双打比单打每方增加一名队员，而场地宽度仅增加92厘米，接发球区还比单打缩短了76厘米。因此双打从发球开始就形成短兵相接的局面。由于进攻和防守都加强了，这就更加要求运动员技术全面，能攻善守，反应灵敏。特别是对发球、接发球、平抽、挡、封网、扑、连续扣杀、接杀挑高球及防守反击等诸多技术，要求更高。两名队员配合默契，相互信任，打法上攻守衔接及站位轮转协调一致，是打好双打的关键。 1、发球 　　由于双打的后发球线比单打短，在双打中若发高远球，接发球方可以大力扣杀，直接争取主动，同时又较少有后顾之忧。因此站位往往压在靠近前发球线处，对发球者造成很大的心理上和技术上的威胁。所以，发球质量、路线的配合、弧线的制造、落点的变化对整个双打比赛的胜负意义极其重大。可以毫不夸张地说，比赛的双方若水平差不多则胜负取决于发球质量。 　　(1)发球站位 　　发球的站位不同，对发球的飞行路线、弧线、落点和第三拍的击球都有关系。 　　A、发球者紧靠前发球线和中线 　　　　这种站位始于反手发网前内角，球过网后球托向下，不易被对方扑击。由于站位靠前，也便于第三拍封网。但站位靠前不利于发平快球，一般是发往前内角位球配合发双打后发球线的外交位平高球。 　　B、发球者站位离前发球线半米，靠中线 　　　　这种站位发球的选择面较广，正、反手都可发网前球、平快球、平高球，并且各种路线都可以发。缺点是球的飞行时间长，对方有较多时间判断处理，发球后如果抢网较慢也容易失去网前主动权。 　　C、发球者站在离中线较远处 　　　　这种站位主要用于在右场区以正手和左场区以反手发平快球攻对方双打后发球线的内角位，配合发网前外角。值得一提的是，这种发球只能作为一种变换手段。因为这种发球只对反应慢、攻击力差的对手有一定威胁，但对方有了准备时作用就不大了，而且还会使自己陷入被动。 　　(2)发球路线 　　发球路线和落点的选择需注意如下几点∶ 　　A、调动对方站位，破坏对方打法 　　　　如对方甲、乙两名队员站成甲在后、乙在前的进攻队形，在发球给乙时可以后场为主结合网前，而发球给甲时却要以发网前为主结合后场，这样，从发球起就阻挠了对方调整站位。 　　B、避实就虚，抓住对方弱点发球抢攻 　　　　首先要看接发球者的站位，如果他紧压网前站在网前内角位，可用发网前与后场动作的一致性发球到对方后场外角位；如对方离中线较远，则可发平快球突袭后场内角位；对接发球路线呆板、变化少的，可针对这种情况发球后抢封角度突击。 　　C、发球要有变化 　　　　发球时，网前要和后场配合，网前的内角、外角，底线的内角、外交位的配合，使对方首尾难于兼顾，多点设防，疲于应付；在发球的弧线上也要有变化。这样，接球方就难以摸到发球方的规律了。 　　(3)发球时间的变化 　　　　接发球方在准备接发球时，思想虽然高度集中，但因受到发球方的牵制，他要等球发出后才能判断、启动、还击。所以，发球动作的快、慢也应在规则允许的范围内有所变化，不要给接球方掌握规律。 　　(4)发球时心理的影响 　　在双打比赛中，有时会出现发球失常。其原因，一个是发球技术不过硬；另一个原因则是受接发球者的影响。由于接球者站位逼前，扑、杀凶狠且命中率较高，加之比分正出于关键时，心情紧张，造成手软从而影响了发球质量。遇到这种情况，首先要沉住气，观察接发球者的动向，心理意图，接发球的路线和规律，提高发球质量，增强还击第三板的信心。另外，发球的路线要善变且无规律，真真假假、虚虚实实，这样就会减少不必要的顾虑，发球质量也会稳定下来。 2、接发球 　　接发球虽然受发球方的牵制，属于被动等待，但由于规则对发球作了击球点不能过腰、球拍上沿须明显低于手、动作必须连续向前挥动(不许做假动作)、不能迟迟不发等等的诸多限制，所以使发球者发出的球不能具有太大的威胁。接发球方如果判断准确，启动快、还击及时，就能在对方发球质量稍差时杀、扑得手或取得主动；反之，也会接发球失误或还击不利使自己陷入被动。 　　(1)接发内角位网前球 　　以扑或轻压对方两边中场及发球者身体为主要攻击点，配合网前搓、勾等其他线路。 　　(2)接发外角位网前球 　　除了以上打的点外，还可以平推对方底线两角以调动对方一名队员至边角，扩大对方另一队员的防守范围。 　　(3)接发内角、外角位后场球 　　应以发球者为攻击点，力争扣杀追身球。如启动慢了，可用平高球打到对方底线两角。一般发球者在后场球发出后，后退准备接杀的情况居多，这时可用拦截吊球，落点可选择在发球者的对角。 3、攻人 　　这是双打中常用的一种战术，就是以人为攻击目标。对付两名技术水平高低不一的对手时，一般都采用这种战术。对付两名队员实力相当也可采用这一战术。它几种攻势于对方一名队员，常能起到"集中优势兵力打歼灭战"的作用；在另一队员过来协助时，又会暴露出空档，可在其仓促接应、立足不稳时偷袭他。 4、攻中路 　　(1)守方左右站位时把球打在俩人的中间 　　这种战术可以造成守方两人抢接一球或同时让球，彼此难于协调；限制对手在接杀球时挑大角度高球调动攻方；有利于攻方的封网，由于打对方中路，对方回球的角度也小，网前队员封网的难度就小了。 (2)守方前后站位时把球下压或轻推在边线半场处 　　这种战术多半是在接发网前球和守中反攻抢网时运用。这种球守方前场队员拦截不到，后场队员又只能以下手击球放网或挑高球，后场两角便会露出很大空档，因而有隙可乘，攻击他的空档或身体位。 5、攻后场 　　这种战术常用来对付后场扣杀能力较差的对手，把对方弱者调动到后场后也可以使用。此战术多采用平高球、平推球、挑底线把对方一人紧逼在底线，使其在底线两角移动击球，在其还击出半场高球或网前高球时即可大力扣杀，取得该球的胜利或主动。如在逼底线两角时对方同伴要后退支援，则可攻击网前空档或打后退者的追身球。 6、后攻前封 　　后场队员积极大力扣杀创造机会，在对方接杀放网、挑高球或企图反击抽球时，前场队员以扑、搓、勾、推控制网前，或拦截吊、点封住前半场，使整个进攻连贯而又有节奏变化，使对方防不胜防。 7、防守 　　(1)调整站位 　　为了摆脱被动，伺机转入反攻，首先要调整好防守时的站位。如果是网前挑高球，那么击球者应该直线后退，切忌对角后退。直线后退路线短、站位快、对角后退路线长，也容易被对方打追身球。另一名队员应根据同伴移动后的情况补到空档位。双打防守时的站位调整，都是一名队员在跑动击球时，另一名队员根据同伴的移动情况填补空档。 　　(2)防守球路 　　A、攻方杀球者和封网队员在半边场前后一条直线上，接杀球应打到另半边前场或后场。 　　B、攻方杀球者和封网者在前后对角位上，接杀球可还击到杀球者的网前或封网者的后场。 　　C、攻方杀球者杀对角后，另一名队员想要退到后场去助攻时，接杀球时可以还击到网前中路或直线网前。 　　D、把攻方杀来的直线球挑对角，杀来的对角球挑直线以调动杀球者。 　　关于防守的方法还有许多，但目的都是为了破坏攻方的进攻节奏和进攻的势头，在攻方进攻势头一减时即可平抽或蹲挡，若攻方站位混乱出现空档时，守方即可抓住战机转守为攻取得主动。

miss 发表于 2003-1-22 06:46

球拍的选择 现在市场上出售的羽毛球拍有很多，不管是什么牌子，都应符合羽毛球竞赛规则里规定的拍子长度、宽度和重量要求。在此前提下，可根据自己的特点，选择合适的牌子。 　　在选择羽毛球拍时需要考虑以下几个方面∶ 拍子的重量要合适。其实并不是拍子越轻越好，拍子轻了，就不牢固，会影响击球的力量。 检查拍子的整体结构。拿到拍子之后，挥动一下，看看震不震手。震手的拍子一定是拍杆(拍柄和拍头的连接部位，这一部位现在是碳素合金钢材料制成)太硬；不震手，说明拍杆较有弹性。也可一手握住拍柄，一手扶住拍头顶端掰一掰，拍子有微度弯曲，证明拍杆部位较有弹性。 根据每个人手形的大小挑选拍柄，以握住拍柄感觉舒适为宜。手大的人，握较细或呈正方形的拍柄会有不舒适之感；手小的人，握粗大的拍柄也不相称。最后可检查一下拍头有无变形、裂缝或整体弯曲等。 另外需要看一下弦装得是否匀称，交叉弦组成的每个方块都要同样大，每条弦的松紧度要一致。

miss 发表于 2003-1-22 06:55

羽毛球比赛规则 1. 球场 1.1 球场应是一个长方形，如图A(规则1.5除外)；根据图中所示尺寸，用宽40毫米的线画出。 1.2 场地线的颜色最好是白色、黄色或其他容易辨别的颜色。 1.3.1 测试正常球速区域的4个40毫米x40毫米的标记(规则4.4)，应画在单打发球区边线内沿，距端线530毫米和990毫米处(如图B、C)。 1.3.2 这些标记的宽度均包括在所画的尺寸内，即距端线外沿530毫米至570毫米和950毫米至990毫米。 1.4 所有场地线都是它所确定区域的组成部分。 1.5 如果面积不够画出双打球场，可画一单打球场，如图D；端线亦为后发球线，网柱或代表网柱的条状物(规则2.2)应放置在边线上。 [img]http://www.chinabadminton.com/img/figa.gif[/img] 2. 网柱 2.1 从球场地面起，网柱高1.55米。网柱必须稳固地同地面垂直，并使球网保持紧拉状态，如规则3所述。网柱如图A所示，应放置在双打的边线上。 2.2 如不能设置网柱，必须采用其他办法标出边线通过网下的位置。例如，使用细柱或40毫米宽的条状物固定在边线上，垂直向上到网顶绳索处。 2.3 在双打球场上，不论进行的是双打还是单打比赛，网柱或代表网柱的条状物，均应置于双打边线上。 3. 球网 3.1 球网应是深色、优质的细绳织成。网孔方形，各边长均在15-20毫米之间。 3.2 网上下宽760毫米。 3.3 网的顶端用75毫米的白布对折而成，用绳索或钢丝从夹层穿过。白布边的上沿必须紧贴绳索或钢丝。 3.4 绳索或钢丝须有足够的长度和强度，能牢固地拉紧并与网柱顶部取平。 3.5 球场中央网高1.524米，双打边线处网高1.55米。 3.6 球网的两端必须与网柱系紧，它们之间不应有空隙。 4. 羽毛球 　　羽毛球可由天然材料、人造材料或用它们混合制成。只要球的飞翔性能与用天然羽毛和包裹羊皮的软木球托制成的球的性能相似即可。 4.1 一般式样 4.1.1 羽毛球应有16根羽毛固定在球托部。 4.1.2 羽毛长64毫米至70毫米。但每一个球的羽毛从托面到羽毛尖的长度应一致。 4.1.3 羽毛顶端围成圆形，直径为58毫米至68毫米。 4.1.4 羽毛应用线或其他适宜材料扎牢。 4.1.5 球托直径25毫米至28毫米，底部为圆形。 4.2 羽毛球重4.74克至5.50克。 4.3 非羽毛球制成的球 4.3.1 用合成材料制成裙状或羽毛。 4.3.2 球托如规则4.1.5所述。 4.3.3 尺寸和重量同4.1.2、4.1.3和4.2；但由于合成材料与天然羽毛在比重、性能上的差异，可允许不超过10%的误差。 4.4 球的检验 4.4.1 验球时，站在端线外，用低手向前上方全力击球，球的飞行方向须与边线平行。 4.4.2 一个具有正常速度的球，应落在离对方端线530-990毫米之间的区域内。 4.5 非标准球 　　只要球的一般式样、速度和飞翔性能不变，经有关国家组织批准，可以变通以上条款。 4.5.1 由于海拔或气候等条件不宜使用标准球时。 4.5.2 如情况特殊，必须更改才有利于开展比赛时。 5. 球拍 5.1 一把球拍的各部分如规则5.1.1至5.1.7所述，各部分的规格要求如图E所示。 5.1.1 球拍由拍柄、排弦面、拍头、拍杆、连接喉组成整个框架。 5.1.2 拍柄是击球者握住球拍的部分。 5.1.3 拍弦面是击球者用于击球的部分。 5.1.4 拍头界定了拍弦面的范围。 5.1.5 拍杆通过规则5.1.6所述的部件连接拍柄与拍头。 5.1.6 连接喉(如果是这样的结构)连接拍杆与拍头。 5.1.7 拍头、连接喉、拍杆和拍柄总称拍框。 5.2 拍框总长度不超过680毫米，宽不超过230毫米。 5.3.1 拍弦面应是平的，用拍弦串过拍头十字交叉或其他形式编织而成。变质的式样应保持一致，尤其是拍面中央的编织密度不得小于其他部分。 5.3.2 拍弦面长不超过280毫米，宽不超过220毫米。 5.3.3 不论拍弦用什么方式拉紧，规定拍弦伸进连接喉的区域不超过35毫米，连同这个区域在内的整个拍弦面长不超过330毫米。 5.4.1 球拍不允许有附加物和突出部，除非是为了防止磨损、断裂、振动，或调整重心的附加物，或预防球拍脱手而将拍柄系在手上的绳索；但尺寸和位置应合理。 5.4.2 不允许改变球拍的规定式样。 6. 设备的批准 　　有关球拍、球、设备以及试制品能否用于比赛的问题，由国际羽联作出裁决。这种裁决可由国际羽联主动作出，或根据对其有切身利益的个人、团体(包括运动员、设备厂商、国家组织及其成员)的请求作出。 7. 运动员 7.1 "运动员"系指所有参加比赛的人。 7.2 双打比赛以两名运动员为一方，单打比赛以一名运动员为一方。 7.3 有发球权的一方叫发球方，对方叫接发球方。 8. 掷挑边器 8.1 比赛前，双方应掷挑边器。嬴的一方将在规则8.1.1或8.1.2中作出选择。 8.1.1 先发球或先接发球。 8.1.2 一个场区或另一个场区。 8.2 输方在余下的一项中作出选择。 9. 计分 9.1 除非另有商定，一场比赛以三局两胜定胜负。 9.2 只有发球方才能得分。 9.3 双打和男子单打(规则9.6的情况除外)先得15分的一方胜一局。 9.4 女子单打(规则9.6的情况除外)先得11分的一方胜一局。 9.5.1 13平或14平(女子单打9平或10平)时，先获得13分或14分(女子单打9分或10分)的一方，可以选择"再赛"或"不再赛"。 9.5.2 这一选择只能在规定分数第一次出现，下一次发球发出前作出。 9.5.3 13平(女子单打9平)时不选择"再赛"，在14平(女子单打10平)时先获14分(女子单打10分)者仍可选择"再赛"。 9.6 选择"再赛"后从"0比0"开始报分，先获(规则9.6.1至9.6.4)再赛分数的一方胜该局。 9.6.1 13平再赛5分； 9.6.2 14平再赛3分； 9.6.3 9平再赛3分； 9.6.4 10平再赛2分。 9.7 下一局开始时由上一局的胜方先发球。 10. 交换场区 10.1 以下情况运动员应交换场区； 10.1.1 第一局结束； 10.1.2 第三局开始前； 10.1.3 第三局中或只进行一局的比赛中，当领先的一方得分为11分一局的6分或15分一局的8分时。 10.2 运动员未按规则10.1的规定交换场区，一经发现立即交换，已得分数有效。 [img]http://www.chinabadminton.com/img/figf.gif[/img] 11. 发球 11.1 合法发球 11.1.1 发球时任何一方都不允许非法延误发球； 11.1.2 发球员和接发球员都必须站在斜对角发球区内发球和接发球，脚不能触及发球区的界线；两脚必须都有一部分与地面接触，不得移动，直至将球发出(规则11.4)。 11.1.3 发球员的球拍必须先击中球托，与此同时整个球要低于发球员的腰部。 11.1.4 击球瞬间，球拍杆应指向下方，从而使整个排头明显低于发球员的整个握拍手部(如图F)。 11.1.5 发球开始(规则11.2)后，发球员的球拍必须连续向前挥动，直至将球发出。 11.1.6 发出的球必须向上飞行过网，如果不受拦截，应落入接发球员的发球区内。 11.2 一旦双方运动员站好位置，发球员的球拍头第一次向前挥动即为发球开始。 11.3 发球员须在接发球员准备好后才能发球，如果接发球员已试图接发球则被认为已做好准备。 11.4 一旦发球开始(规则11.2)，球被发球员的球拍触及或落地即为发球结束。 11.5 双打比赛，发球员或接发球员的同伴站位不限，但不得阻挡对方发球员或接发球员的视线。 12. 单打 12.1 发球员的分数为0或双数时，双方运动员均应在各自的右发球区发球或接发球。 12.2 发球员的分数为单数时，双方运动员均应在各自的左发球区发球或接发球。 12.3 如"再赛"，发球员应以该局的总得分，按规则12.1和12.2的规定站位。 12.4 球发出后，由发球员和接发球员交替对击直至"违例"或"死球"。 12.5.1 接发球员违例或因球触及接发球员场区内的地面而成死球，发球员就得一分。随后，发球员再从另一发球区发球。 12.5.2 发球员违例或因球触及发球员场区内的地面而成死球，发球员即失去发球权。随后，接发球员成了发球员，双方均不得分。 13. 双打 13.1 一局比赛开始和每次获得发球权的一方，都应从右发球区发球。 13.2 只有接发球员才能接发球；如果他的同伴去接球或被球触及，发球方得一分。 13.3.1 自发球被回击后，由发球方的任何一人击球，然后由接发球方的任何一人击球，如此往返直至死球。 13.3.2 自发球被回击后，运动员可以从网的各自一方任何位置击球。 13.4.1 接发球方违例或因球触及接发球方场区内的地面而成死球，发球方得一分，原发球员继续发球。 13.4.2 发球方违例或应球触及发球方场区内的地面而成死球，原发球员即失去发球权，双方均不得分。 13.5.1 每局开始首先发球的运动员，在该局本方得分为0或双数时，都必须在右发球区发球或接发球；得分为单数时，则应在左发球区发球或接发球。 13.5.2 每局开始首先接发球的运动员，在该局本方得分为0或双数时，都必须在右发球区接发球或发球；得分为单数时，则应在左发球区接发球或发球。 13.5.3 上述两条相反形式的站位使用于他们的同伴。 13.5.4 如有再赛，则以该局本方总得分，按规则13.5.1至13.5.3的规定站位。 13.6 发球必须从两个发球区交替发出(规则14和16的规定除外)。 13.7 任何一局的首先发球员失去发球权后，由该局首先接发球员发球，然后由首先接发球员的同伴发球，接着由他们的对手之一发球，再由，另一对手发球，如此传递发球权。 13.8 运动员不得有发球顺序错误和接发球顺序错误，或在同一局比赛中连续二次接发球(规则14和16的规定除外)。 13.9 一局胜方中的任一运动员可在下一局先发球，负方中的任一运动员可先接发球。 14. 发球区错误 14.1 以下情况为发球错误∶ 14.1.1 发球顺序错误； 14.1.2 从错误的发球区发球； 14.1.3 在错误的发球区准备接发球，且球已发出。 14.2 发球区错误的处理； 14.3 如果因发球区错误而"重发球"，则该回合无效，纠正错误重发球。 14.4 如果发球区错误未被纠正，比赛也应继续进行，并且不改变运动员的新发球区和新发球顺序。 15. 违例 15.1 发球不合法(规则11.1)； 15.2 发球员发球时未击中球； 15.3 发球时，球过网后挂在网上或停在网顶； 15.4 比赛时∶ 15.4.1 球落在球场界线外； 15.4.2 球从网孔或网下穿过； 15.4.3 球不过网； 15.4.4 球碰屋顶、天花板或四周墙壁； 15.4.5 球触及运动员的身体或衣服； 15.4.6 球触及场外其他人或物体(由于建筑物的结构问题，必要时地方羽毛球组织可以指定羽毛球触及建筑物的临时规定，但其国家组织有否决权)； 15.5 比赛时，球拍与球的最初接触点不在击球者网的这一方(击球者击球后，球拍可以随球过网)； 15.6 比赛进行中∶ 15.6.1 运动员球拍、身体或衣服触及网或网的支撑物； 15.6.2 运动员的球拍或身体从网下侵入对方场区，妨碍对方或使对方分散注意力； 15.6.3 妨碍对方，如阻挡对方紧靠球网的合法击球； 15.7 比赛时，运动员故意分散对方注意力的任何举动，如喊叫、故作姿态等； 15.8 比赛时∶ 15.8.1 击球时，球夹在和停滞在拍上紧接着又被拖带； 15.8.2 同一运动员两次挥拍连续击中球两次； 15.8.3 同方两名运动员连续各击中球一次； 15.8.4 球触及运动员球拍后继续向其后场飞行； 15.9 运动员严重违反或一再违反规则18的规定。 16. 重发球 　　有裁判员宣判"重发球"，用于中断比赛。 16.1 遇不能预见或意外的情况，应重发球。 16.2 除发球外，球过网后挂在网上或停在网顶，应重发球。 16.3 发球时，发球员和接发球员同时违例，应重发球。 16.4 发球员在接发球员未做好准备时发球，应重发球。 16.5 比赛进行中，球托与球的其他部分完全分离，应重发球。 16.6 司线员未看清，裁判员也不能作出决定时，应重发球。 16.7 "重发球"时，最后一次发球无效，原发球员重新发球(规则14的规定除外)。 17. 死球 　　下列情况为死球∶ 17.1 球撞网并挂在网上，或停在网顶； 17.2 球撞网或网柱后开始在击球者这一方落向地面； 17.3 球触及地面； 17.4 "违例"或"重发球"已被宣报。 18. 比赛连续性、行为不端及处罚 18.1 比赛从第一次发球起至比赛结束应是连续的(规则18.2和18.3规定除外)。 18.2 下列比赛中，每场比赛的第二局第三局之间应允许有不超过5分钟的间歇； 18.2.1 国际比赛项目； 18.2.2 国际羽联批准的比赛； 18.2.3 在所有其他的比赛中(除非该国家组织预先公布不允许这一间歇)。 18.3 遇有不是运动员所能控制的情况，裁判员可根据需要暂停比赛。如果比赛暂停，已得分数有效，续赛时由该分数算起。 18.4 不允许运动员为恢复体力或喘息，或接受场外指导而中断比赛。 18.5.1 比赛时不允许运动员接受指导(规则18.2和18.3的规定除外)。 18.5.2 在一场比赛中，运动员未经裁判员同意，不得离开场地(规则18.2所述除外)。 18.6 只有裁判员能暂停比赛。 18.7 运动员不得有下列行为∶ 18.7.1 故意引起比赛中断； 18.7.2 故意改变球的速度； 18.7.3 举止无礼； 18.7.4 规则未述的其他不端行为。 18.8 对违反规则18.4、18.5或18.7的运动员，裁判员应执行∶ 18.8.1 警告； 18.8.2 对已被警告过的一方判违例。 18.8.3 对严重违反或屡犯者判违例并立即向裁判长报告，裁判长有权取消其比赛资格。 18.9 未设裁判长时，竞赛负责人有权取消违反者的比赛资格。 19. 裁判职责和申述 19.1 裁判长对竞赛全面负责。 19.2 临场裁判员主持一场比赛并管理该场地及其周围。裁判员向裁判长负责；未设裁判长时，向竞赛负责人负责。 19.3 发球裁判员负责宣判发球违例(规则11)。 19.4 司线员负责宣判界内球或界外球。 19.5 裁判员应维护和执行《羽毛球比赛规则》，及时地宣判"违例"或"重发球"等。 19.6 裁判员对申述应在下一次发球前作出裁决。 19.7 裁判员应使运动员和观众能了解比赛的进程。 19.8 裁判员可与裁判长磋商、安排、撤换司线员或发球裁判员。 19.9 裁判员不能推翻司线员和发球裁判员对事实的裁决。 19.10.1 在缺少临场裁判人员时，裁判员应就无人执行的职责作出安排。 19.10.2 有临场裁判人员不能作出判断时，由裁判员执行他的职责或"重发球"。 19.11 裁判员有权暂停比赛。 19.12 裁判员应记录与18条有关的情况并向裁判长报告。 19.13 裁判员应将所有仅与规则问题有关的申述提交裁判长(这类申述，运动员必须在下一次发球击出前提出；如在一局结尾，则应在离开场地前提出)。

语过流情 发表于 2003-1-22 18:22

这里是网球天地挖~~~走错地方了吧~~~~

西西发表于 2003-1-22 18:23

是不是比打网球好玩啊~~~~~

阿加西 发表于 2003-1-28 20:12

哪个鸟人在我的版面上瞎搞？这儿是网球！

cps 发表于 2003-1-30 05:27

晴天打网球，下雨天打羽毛球，挺好。

麦子发表于 2003-1-30 06:19

打羽毛球可真累人，我才打了一次球，就肌肉反应了一星期！

阿加西 发表于 2003-1-30 21:12

各位老大别在这儿糟蹋我的版面好不好？外面有羽毛球的网页！

麦子发表于 2003-1-31 05:15

大球星，不要这么小器啦！天下球友本一家，再说了，下雨天，不打羽毛球，你让我们干嘛去？

永失我爱 发表于 2003-1-31 08:13

阿加西是个傻A，麦子别理他。

阿加西 发表于 2003-1-31 17:33

可以建议搞个室内网球场嘛！

西西发表于 2003-2-1 18:04

我举双手赞成~~~~

阿加西 发表于 2003-2-14 21:43

不知道是不是你们的羽毛球水平和网球水平一样臭呢，如果有可能的话，我可以找个高手让你们见识一下！

西西发表于 2003-2-14 23:59

是省队淘汰下来的吧~~~~

阿加西 发表于 2003-2-15 00:22

啊！这么讲你的网球水平能砍黄卫斌喽？

西西发表于 2003-2-15 20:47

谁是黄卫斌？当兵的？

关心发表于 2003-2-15 21:01

估计羽毛球水平能砍黄卫斌

§好月如霜§ 发表于 2003-2-23 04:54

下雨天扔蛋糕.

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快拿起你的球拍，从今天就开始打羽毛球！