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天涯 发表于 2007-11-2 10:21

修炼网前截击的小方法

四人上课

1，热身

2，两人一边，一打一轮换。一边拦网，一边打穿越。教练送球给穿越方，送球的同时，拦网方从发球线到底线中点的地方出发，跑到网前拦截。另一方打穿越，不能挑高球。打到30分换边。

3，一边一人打穿越，一边三人拦网。教练送球给拦网方，拦网方先在底线回球，然后随球上网，穿越方赢得10分后换边。穿越直接得分算一分，有效穿越迫使对方拦网失误也算一分，反之，拦网方第一个底线球就失误，穿越方不得分，容易的拦截失误，穿越方也不得分。

4，二对二，轮换打。自由选择击球方式，上网直接得分算三分，有效穿越得分算三分。其它情况算一分，打到21分后交换对打人。

5，趣味比赛：40平。
双打规则，教练送球，一局送甲方，一局送乙方。教练送球非常非常刁钻古怪，不然就是底线高球，不然就是离网很近的球，要求队员脚步非常灵活，一般都从中场开始，前进或后退去救球。每局只打平分，占先。打一盘结束。最后我方以6比3取得胜利，跑得都没气了，不过确实很有趣，大家也去试试啊！

ccyaxs4 发表于 2007-11-8 20:15

:victory: :victory:

JSTAR 发表于 2008-3-2 00:08

感觉还是不行,有啥具体简单的方法,自学性质的

老王 发表于 2008-3-3 11:08

对墙自练,4至5米.落地削球.技术注意1,引拍要小,拍子靠近身体.2,肩和手臂手腕适度固张,3,看准球的被削部位(中下部)削球.以上三点要逐一解决.落地削球可视为网前截击的有效练习手段.清试试.有什么问题再交流.

征服引力 发表于 2008-4-8 16:12

今晚去试下老王的办法

谢了:)

breezeji 发表于 2008-5-27 21:14

现在有机会打球就不错了，没多少机会去做练习，可能这也是水平提高的一个障碍吧

Daniel2Kwan 发表于 2008-5-28 22:24

每次削出的球一点力量都没有，还总是下网，不知怎么了？  是不是没有转体前送呀！

chengangreat 发表于 2008-5-29 00:28

自己觉得截击还是比较难的，特别是反手截击，希望有达人来指教啊，哈哈~~

Daniel2Kwan 发表于 2008-6-2 21:30

:@ 怎么没人解答呀！:@

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