因龄因材网球教学模式
[table=98%][tr][td][/td][/td][/tr][tr][td] [/td][/tr][/table][table=98%][tr][td][size=14px][font=楷体_GB2312][size=14pt]网球技术的真正掌握，是一个较慢长的过程，对每个人所掌握的时间的长短也是不同的。这对其教学的方法和手段也是不同的，要分不同的年龄段，不同的个体特征进行施教，才能使教学有计划，有目标，有针对性地完成培训任务，使学员自身潜能得以充分发挥，掌握技术和身体素质更快更好。[/size][/font]
[font=楷体_GB2312][size=14pt]无论是要从事网球职业或业余的学员，都要因龄因材教学。从年龄来讲，一般分为3－6岁；7－10岁；11－14岁；15－18岁；成人组；老年组（55岁以上）。[/size][/font]
[font=楷体_GB2312][size=14pt]从各组年龄特征来讲，其教学方法和手段也有差别，实现的目标也不一样。[/size][/font]
[font=黑体][size=14pt]3[/size][/font][font=黑体][size=14pt]－6岁学员组[/size][/font][font=楷体_GB2312][size=14pt]，由于此年龄段的小朋友，在身体各器官还是初期发育，对外界事务的感性认识差，距离感、空间感弱，其[/size][/font][font=楷体_GB2312][size=14pt]动作角速度为26.1°－37.1°角/秒。对飞行物垂直感强于横向感。所以，在此阶段的网球培训，是启蒙培训，更主要是对网球感兴趣的培训，技术动作是很次要的，从比例上划分：7－8的兴趣游玩：3－2打球技术概念模仿。在使用球上应是短式网球[/size][/font][font=宋体][size=14pt]―――[/size][/font][font=楷体_GB2312][size=14pt]泡沫球。球拍在155G以内。场地要小，可在网球场地以外的任何地面都可以开展。父母必须参加游玩，加入到亲子网球活动，对小孩和大人都有益。[/size][/font]
[font=黑体][size=14pt]7[/size][/font][font=黑体][size=14pt]－10岁组[/size][/font][font=楷体_GB2312][size=14pt]，[/size][/font][font=楷体_GB2312][size=14pt]由于此年龄段的小朋友，在身体各器官还是逐渐发育，特别是骨骼方面发育，对外界事务的感性认识有点，距离感、空间感有所把握，易合群，易听老师和教练的心理特征。在体能方面柔韧、灵敏都是发展的关键时期。在培训比例上划分：6－5的兴趣游玩：5－6的技术培训。兴趣游玩是指：与网球有关的体能、智能和人格品行培养。在此阶段的小朋友有好奇心强，听老师和教练的特征，教练的言行至关重要，同时要进行人品的培养。现在家庭所教育的孩子都不错，但由于是独生子女的以我为中小的“地位感”太强，造成喜悦不能共享，哀愁不能分担，赢得起，输不起。教练不仅要育才还要育人。所使用得球应是低压得过渡球为最佳，以免伤极骨骼得正常发育。以低压球为主，标准网球为辅。[/size][/font][font=楷体_GB2312][size=14pt]也是动作规范关键期。[/size][/font][font=楷体_GB2312][size=14pt][/size][/font]
[font=黑体][size=14pt]11[/size][/font][font=黑体][size=14pt]－14岁组[/size][/font][font=楷体_GB2312][size=14pt]，此阶段得学员，发育日趋完善，也进入青春期。对待事务有自己成熟或不成熟的认识，也有自己的见解，教练需要引导加合作的教学方法。此阶段是发展速度的最佳时机。[/size][/font][font=楷体_GB2312][size=14pt]11[/size][/font][font=楷体_GB2312][size=14pt]－14岁时,一些动作速度已接近成人的指标。42°－86.1°角/秒。因此，在10－13岁时发展动作速度可取得较好成效。动作频率增长最快的时期是4－12岁。训练的最佳时期是8－13岁。移动速度[/size][/font]
[font=楷体_GB2312][size=14pt] 7[/size][/font][font=楷体_GB2312][size=14pt]－13岁是移动速度提高最快的时期。其中男孩8－13岁，女孩9－12岁增长速度最快。男女孩增长的总趋势是男孩始终持续增长，男孩13－16岁期间及以后增长速度高于女孩。女孩在13－16岁期间增长速度不稳定，增长值低于男孩。在培训比例上划分：6－7技术训练：4－3的体能素质锻炼。使用的球是标准网球。也是动作定型关键期，选手风格趋向期。[/size][/font]
[font=黑体][size=14pt]15[/size][/font][font=黑体][size=14pt]－18岁组[/size][/font]
[font=楷体_GB2312][size=14pt]此阶段学员可分出两大类：[/size][/font]
[font=楷体_GB2312][size=14pt]一是走职业的青少年，通过从小系统培训，并有网球天赋，小孩和家长都愿意的情况下，按职业培训计划中的技术、战术、体能（特别是力量、速度、爆发力等）、比赛经验积累、心理、营养等方面按量按质训练。[/size][/font]
[font=黑体][size=14pt]动作频率[/size][/font]
[font=楷体_GB2312][size=14pt]人体各环节的最高动作频率是不一样的。腕关节的频率最快，踝关节较慢。动作频率随年龄增长而提高。如11－18岁，蹬自行车最高动作频率可由38转/15秒提高致电47转/15秒。[/size][/font][font=黑体][size=12pt]耐力[/size][/font]
[font=楷体_GB2312][size=12pt]男子10－20岁，女子9－18岁。由于耐力素质取决于有氧供能系统和无氧供能系统机能状况，因此耐力发展敏感期与最大吸氧量、心脏循环率、肺的扩张能力、大脑血液循环的动力等特征及血液成分的机能状况等因素有关。[/size][/font][font=黑体][size=12pt]有氧耐力[/size][/font]
[font=楷体_GB2312][size=12pt]女孩9－12岁时，有氧耐力指标有较大幅度增长，进入性成熟期后2年（即14岁以后），有氧耐力水平下降，16岁以后下降速度减慢。男孩10－13岁时，耐力指标大幅度提高，出现第一个增长高峰，16－17岁时有更大幅度提高，出现第二个增长高峰，特别是16岁时，60%强度的有氧耐力指标增长幅度超过40%。[/size][/font][font=黑体][size=12pt]无氧耐力[/size][/font]
[font=楷体_GB2312][size=12pt]男子在10 －20岁期间，无氧耐力水平逐年增加并在10岁、13岁、17岁出现三次增长高峰。特别是16 －20岁增长幅度最大，说明此时无氧耐力正处在良好发展时期。女子无氧耐力从9－13岁均逐年递增。14－17岁有所下降。出现下降的主要原因是女子在此阶段体重增加较快，与最大吸氧量有关的指标在14岁时已接近完成，15－17岁时仍停留在已有水平上。所以在15－18岁期间应加强无氧耐力训练。[/size][/font][font=楷体_GB2312][size=14pt]选手风格定型。[/size][/font][font=宋体][size=12pt][/size][/font]
[font=楷体_GB2312][size=14pt]二是非职业的青少年，这包含着有系统学习和半路加入，主要以掌握一门技术特长和健身为目的的。其训练模式上就所不同，主要是技战术训练为主，体能训练为辅。[/size][/font]
[font=黑体][size=14pt]成人组[/size][/font]
[font=楷体_GB2312][size=14pt]此阶段的学员，主要是以竞技比赛为乐趣，同时达到健康交友的目的。在训练方法上，以技术为主，技巧为辅。[/size][/font]
[font=黑体][size=14pt]老年组[/size][/font]
[font=楷体_GB2312][size=14pt]此阶段的学员，是以健身为主，竞技为辅。在教学上，以技巧为主，技术为辅。所使用的球以低压球为主，标准球为辅。[/size][/font]
[/size]
[/td][/tr][/table]
页:
[1]
