少儿网球培训计划（8－10岁组）
[table=98%][tr][td][/td][/td][/tr][tr][td] [/td][/tr][/table][table=98%][tr][td][font=楷体_GB2312][size=14pt]少儿网球的培训是网球职业运动员生涯中的关键时期，其中在8－10岁，既是网球启蒙阶段，又是综合基础素质开发阶段，特别是此阶段少儿的柔韧、平衡及身体体质基础的培育和行为品质的培养，都体现在这个阶段。[/size][/font] [font=楷体_GB2312][size=14pt] 根据我所带的儿童学员情况，结合国内外网球权威机构的网球训练理念、方法等制定此计划。（供参考）[/size][/font]
[font=黑体][size=16pt][b]少儿（8－10岁）网球培训计划[/b][/size][/font]
[table][tr][td=1,1,48][font=黑体][b]阶段[/b][/font]
[/td][td=1,1,168][font=黑体][b]技术训练目标[/b][/font]
[/td][td=1,1,168][font=黑体][b]战术训练目标[/b][/font]
[/td][td=1,1,168][font=黑体][b]体能训练目标[/b][/font]
[/td][td=1,1,180][font=黑体][b]心理、品德训练目标[/b][/font]
[/td][td=1,1,180][font=黑体][b]体质（营养）成长目标[/b][/font]
[/td][/tr][tr][td=1,1,48][font=黑体][b]季[/b][/font]
[font=黑体][b]度[/b][/font]
[font=黑体][b]阶[/b][/font]
[font=黑体][b]段[/b][/font]
[/td][td=1,1,168][font=黑体][b]基本掌握：[/b][/font]
[font=黑体][b]定位、大范围移动的正手击球[/b][/font]
[font=黑体][b]定位、小范围的移动反手击球技术[/b][/font]
[font=黑体][b]
[/b][/font][font=黑体][b]发球有概念（上抛球的平击技巧），[/b][/font]
[font=黑体][b]接发球有意识[/b][/font]
[font=黑体][b]
[/b][/font][font=黑体][b]正手截击基本掌握（定位）[/b][/font]
[/td][td=1,1,168][font=黑体][b]定点直线、斜线落点、线路的成功率在40％以上[/b][/font]
[font=黑体][b]
[/b][/font][font=黑体][b]不同旋转球的打法[/b][/font]
[font=黑体][b]不同速度、高度的打法进退球的打法[/b][/font]
[font=黑体][b]
[/b][/font][font=黑体][b]熟悉单、双打比赛规则和打法[/b][/font]
[/td][td=1,1,168][font=黑体][b]移动、步伐的方法基本练习掌握[/b][/font]
[font=黑体][b]柔韧、协调明显进步[/b][/font]
[font=黑体][b]其它体能同步增长[/b][/font]
[/td][td=1,1,180][font=黑体][b]了解输赢情绪正常释放的技巧和方法[/b][/font]
[font=黑体][b]了解懂礼仪、互助的意义[/b][/font]
[font=黑体][b]监督下的捡球意识培养[/b][/font]
[/td][td=1,1,180][font=黑体][b]了解基本膳食原则[/b][/font]
[font=黑体][b]
[/b][/font][font=黑体][b]了解10种以上食物对成长、运动的作用[/b][/font]
[font=黑体][b]接受必要的检查（骨龄、体内元素、身高与体重比例）[/b][/font]
[/td][/tr][tr][td=1,1,48][font=黑体][b]月[/b][/font]
[font=黑体][b]阶[/b][/font]
[font=黑体][b]段[/b][/font]
[/td][td=1,1,168][font=黑体][b]基本掌握：[/b][/font]
[font=黑体][b]定位、小范围移动的正手击球[/b][/font]
[font=黑体][b]定位、小范围的移动反手击球技术[/b][/font]
[font=黑体][b]
[/b][/font][font=黑体][b]发球有概念（上抛球的平击技巧），[/b][/font]
[font=黑体][b]接发球有意识[/b][/font]
[font=黑体][b]
[/b][/font][font=黑体][b]正手截击基本掌握（定位）[/b][/font]
[font=黑体][b]
[/b][/font][font=黑体][b]参加公开赛的针对性训练[/b][/font]
[/td][td=1,1,168][font=黑体][b]正手、反手定点直线、斜线落点、线路的成功率在25％以上[/b][/font]
[font=黑体][b]
[/b][/font][font=黑体][b]不同旋转球的模拟打法[/b][/font]
[font=黑体][b]不同速度、高度的模拟前进球球的打法[/b][/font]
[font=黑体][b]
[/b][/font][font=黑体][b]熟悉单比赛规则和打法[/b][/font]
[/td][td=1,1,168][font=黑体][b]正反手横向移动、步伐的方法基本练习掌握[/b][/font]
[font=黑体][b]柔韧、协调有点进步[/b][/font]
[font=黑体][b]其它体能同步增长[/b][/font]
[/td][td=1,1,180][font=黑体][b]重点是捡球的培养[/b][/font]
[/td][td=1,1,180][font=黑体][b]了解基本膳食原则[/b][/font]
[font=黑体][b]
[/b][/font][font=黑体][b]了解5种以上食物对成长、运动的作用[/b][/font]
[font=黑体][b]接受必要的检查（骨龄、身高与体重比例） [/b][/font]
[/td][/tr][/table]
[font=黑体][size=12pt]说明：[/size][/font]
[color=#3366ff][font=黑体][size=12pt]
1[/size][/font][font=黑体][size=12pt]、此计划依据[b]ITF、USPTA、NK[/b]等网球权威机构的培训计划结合本班学员的实际而制定。[/size][/font][/color]
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2[/size][/font][font=黑体][size=12pt]、此计划的实施需要家长的积极支持，学员的密切配合，教练的系统训练来共同完成。[/size][/font][/color]
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3[/size][/font][font=黑体][size=12pt]、[/size][/font][font=黑体][size=12pt]完成[/size][/font][font=黑体][size=12pt]此计划后，可达到成都市公开赛同龄组20名内，非专业组10名内。[/size][/font][/color]
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4[/size][/font][font=黑体][size=12pt]、在此阶段，要参加成都各类赛事10场以上，力争参加全国赛1－2次。[/size][/font][/color]
[color=#3366ff][font=黑体][size=12pt]第一半年参加赛事要进入第二轮；满一年参加赛事要进入第四轮以内；满一年半参加赛事进入前30名；两年参加赛事进入20名。[/size][/font][/color]
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5[/size][/font][font=黑体][size=12pt]、综合素质，有明显潜力可挖，预测前景看好的因素明显。方可考虑进入以网球培训为主的专业运动员模式训练。[/size][/font][/color]
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6[/size][/font][font=黑体][size=12pt]、此计划是总目标，在实际训练中，依实际情况局部调整。[/size][/font][/color]
[color=#3366ff][font=黑体][size=12pt]
7[/size][/font][font=黑体][size=12pt]、每月进行一次击球技术、战术水平、体能、心理的综合测评；每周有一次的单项、多项评估。每一节课有技战术培训主题（教练授课记录），体能训练以家庭训练为主，课堂检测的训练方法。[/size][/font][/color]
[font=黑体][size=12pt]
8[/size][/font][font=黑体][size=12pt][color=#3366ff]、学员个体情况评估：（目前情况）[/color][/size][/font][/td][/tr][/table]
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