网球初学者必须掌握的八条要领
如果你注意一下那些能影响国际趋势的顶尖高手，就不难发现，根本不存在什么 整齐划一的“绝对标准”，每一个高手都有自己的打法，自己的特点。但有一些基本的东西可供遵循，下面列出注意事项，仅仅是对初学者的提示，一旦你掌握了网球技术，那么这些提示就会被你尽情发挥，而形成你自己的特点。1、握拍必须正确，主要握拍方法有东方式，大陆式，西方式。其中东方式又包括东方正手握法及东方反手握法。此外，还有双手握法，不同握法打出不同特点的球。不管用何种握拍方法，都要做到握拍的手腕牢牢固定，与球拍几乎成90度，这样击球时能将手臂乃至全身的力量通过手腕传递到拍面上，向后引拍时，另一只手臂向反方向挥动，以保持身体平衡。在挥拍击球前，另一只手则要扶着拍颈，以减轻握拍手臂的负重，同时握拍的手可充分放松，在挥拍击球时再握紧拍柄。
2、眼睛要集中精力盯住球，当在对方拍下时，就要开始 盯着它，判断运动的轨迹，然后开始移动身体一直盯球过网到自己的半场，调理好击球的姿势，开始击球。眼睛再盯着球被球拍击出，目光随着球又转移到对方的半场。
3、击球前的一瞬间，不能正面对着球网，而是先侧身，以肩膀的一侧对着球网，而身体的正面与球飞行的路线平行，这样可击出速度快，落点准的球。
4、在球向自己一方飞来时，一边侧身，边尽早地将手臂向后摆动，形成有推动力的弧线，使球拍与球轻松和谐地接触，将球从下往上斜推过网。如果你想让球飞得更快，就应在球拍触球时加力，使球产生加速度。
5、双腿要不停的保持运动状态，以腿部的运动来寻找最佳的击球位置，但在击球的一瞬间要及时“刹车”，站稳脚跟，这样击球才会准确有力。
6、身体尽量保持低位蹲式，重心低才能移动快，这对于打球尤其重要。保持低位，只是要将两腿微微岔开，双膝弯曲，而上身要尽量保持垂直状态，胸部略微向前但不要弯腰，两眼直视前方。
7、应站在底线中点附近等对方击球，根据来球的路线调整击球的站位，尽量把球打到对方的后半场，然后恢复原来的站位。当对方来球较浅时，可上前随击球并上网，或退到底线，不可站在底线与发球线之间等球。
8、击球的位置最好是在身体的斜前方，高低与髂平行，球拍击球的一刹那与球飞行的方向垂直。
对于初学者来说，有这8条就可以了，要特别认真地对待这几条管你可能成为“顶尖高手”，而且有着自，严格按照这8条来训练。当你已经学会了打网球，这几条就成为你下意识的自觉行为。你会在以后的进步中发现，尽己独特的打法，但是这几条要领却永远与你的网球生涯同在。 说得不错,很有实用价值.但'重心低才能移动快"一语需商榷.重心高稳定差才便于移动. 哈哈，用心学习中！ 对于各个要领还在顾此失彼，磨练！！！ 楼主说的8条，对于初学的偶在平时的练习中多加注意了~~
谢谢楼主！
谢谢
感觉写的挺好的，适合我的理解能力，刚学着东西，不想弄得太枯燥，爱生活爱运动。谢谢。 :$ 感觉网球好点难建议！
说得不错,很有实用价值.但'重心低才能移动快"一语需商榷.重心高稳定差才便于移动重心高，身体稳定差，但是移动就像在飘. 不稳！
建议
我想应该是：重心放低，不停保持移动才是最好的准备姿势！ 学习了这都是高手啊！
菜鸟在此领教了！偶会注意的！谢谢了！ 以后一定注意，新手再次领教 对于初学者来说，最重要是能否把球打进对方场内，动作平时可以在家用空拍练习，不要偷懒，否则是打不出一手好球的，打球的时候身体不要僵硬，准备击球的时候身体要特别的放松，击球的一刹那握紧球拍就可以了 偶现在在学习前4条..写的很实际...的说.. 说得很有道理，细心学习中:D 关键是多打打
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