网球爱好者之家 » 初学园地 » 为什么打网球10分钟，握拍的手手心感觉酸？

lacuskira 发表于 2008-4-5 20:46

为什么打网球10分钟，握拍的手手心感觉酸？

为什么打网球10分钟，握拍的手手心感觉酸？:L

富贵 发表于 2008-4-5 21:20

太紧张了    你要学会放松

0791110121 发表于 2008-5-24 16:39

你应该是握拍太紧张了，放松点。引拍的时候手指只要能够刚好抓住拍子就行了，非常轻松的，然后击球那一瞬间再加力！

Roger 发表于 2008-5-25 15:35

太紧张了,肌肉长时间的疲劳导致的痉挛不是很严重

xy248181082 发表于 2008-6-27 19:26

版主建议

出现现象的原因：
1.你的握拍的方法是否得到 错误的握拍方式 会导致严重的手部受伤 一定要注意避免用错误方式击球
2.你的握拍手过于紧张 你在击球前的动作就很紧张 这导致你的动作僵硬 特别是当对方回球速度快落点深的情况下 初学者更是认为大力的握紧球拍去回击是良好的解决方法 但结果恰恰相反
3.你的拍子是否负荷你的力量和击球习惯 看看你拍子的重量 是否超过了你的力量负荷上限

解决办法
1.采用适合自己的握拍方式 不要意味的认为初学者一定是东方式握拍 在尼克学校 我们看到很多初学者第一次如何握拍就直接被采用 所以找一种适合自己的 无论是半西 西方 东方 超西 都是可以考虑的
2.放松手臂 要记得一个道理 打球不是靠手 而是靠身体 想回击球 你可以把自己想象成一个孩童是的拨浪鼓 你的击球越放松 就好比拨浪鼓的绳子越软一样
3.初学者男士拍子重量290-310左右 女士拍子240-270左右 线的磅数不要太大 拍面尽量保证是在100+

franking 发表于 2008-7-10 18:35

可能是握得太紧，或者球面上的击球点偏了，被震酸的，呵呵，

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