海宁的发球技术
（转帖）我怀疑要不是海宁，女子网球已经彻底走上另一条路……常说，海宁是技术女皇，小个头儿，女孩，还耍单反，而且漂亮至极，这一度改变了不少专业人士的传统看法。可是，能改变人传统思维的还不止于单反，海宁的发球，对于多数人来讲，同样属于意料之外。
有年我做法网统计，大感吃惊，土地里头那个高大健硕，胳膊比人腿还粗的男单冠军纳达尔同学（1米85，85公斤）一发平均球速竟然比隔壁班小个头儿女生海宁美眉（1米67，57公斤）还慢10公里/时不止。惭愧呀，惭愧。一方面，感觉纳达尔丢份儿了，固然以旋转为主，但总不至于……另一方面则说海宁的发球，还真有些男人味儿！
那年在红土， 178公里/时，是海宁一发的平均时速。要知道，那年费天王也不过180公里刚刚出头，尤其是对于1米67这样一个小女人，可以想象，178背后肯定隐藏有“故事”。
[img]http://blog.tennis.com.cn/vip/furao/upload/2008-03/19_946.jpg[/img]
[img]http://blog.tennis.com.cn/vip/furao/upload/2008-03/19_118.jpg[/img]
[img]http://blog.tennis.com.cn/vip/furao/upload/2008-03/19_460.jpg[/img]
看这从左到右的三幅图：
第一幅，海宁抛球手与持拍手并不是同上，而是一高一低，有人说这是现代网球发球技术的标志。其实，不管它标不标志，它并不是海宁神秘的发球时速的主要来源。否则，罗迪克就抗议了。
第二幅，都说海宁的技术男性化，这里有两个显著标志：小臂与大臂打开之大，以使拍头远离头部（大家可以自己试试，自然举起球拍，看看拍头在什么位置），从而增加挥拍做功距离。其二，夸张的转体，侧后背对球网。不可小看这点，其实，女子球员中很少能做出这样的转体姿势。
第三幅，持拍手臂有着180度惊人的外旋，这一动作近乎棒球手投掷棒球前的姿势，拉长了整个胸腔的肌肉，而且这一动作（外旋前臂）发生在倒下拍头之前。蹬地起身后，没有一丝转腰的动作，极佳地保持了上身动作，完美的发力协调链！如果你看过大威的发球，就知道这明显优于大威过分依赖腰部发力的技术。不怕大威是时速第一，过两期我准备在《网球俱乐部》杂志的专栏里，详细说说连同大威在内的女子球员发球的根本软肋所在。
[img]http://blog.tennis.com.cn/vip/furao/upload/2008-03/19_222.jpg[/img]
[img]http://blog.tennis.com.cn/vip/furao/upload/2008-03/19_824.jpg[/img]
[img]http://blog.tennis.com.cn/vip/furao/upload/2008-03/19_688.jpg[/img]
后面的三幅图，我只想说一点，海宁的“着陆”姿势与罗迪克有记分形似，相当的奔放，说明他们顺畅的发力链能把腿部积攒的巨大能量完全释放出来。当然，我们还肯定，二人都有奇佳的腿部爆发力。
前面一直在说海宁，包括题目也注上海宁，其实，我根本是想说我自己，貌似这一弯绕得大了些。
近几年，我一直在着手改善发球。你们也知道，一些形成已久的习惯性动作改起来特别痛苦，改来改去，发球仍是我最大的一块心病，就连笨豆大叔这种级别的老同志都可以轻蔑地说，“你发球没什么威胁……”也是，我服，自己老感觉有劲儿不能完全作用到发球上。在中网，在大师杯，测过时速，生砸最快的一次也只有142公里/时。照理说，以我的身体条件，远可以再增加50公里的。
拍过无数DV，自己的问题很清楚，自信对“如何能提升发球时速的问题也了然于胸”，模仿动作可以很漂亮了，可就算一加上抛球后，整个节奏、动作结构又不自然地走到老路上去了。难啊，改个动作真难！
但直到最近一个多月，它终于成了！
你可以感觉浑身的力量都可以作用到球上，一发可以很快的平击，二发可以制造很强的旋转，真好，我琢磨最快该有一百七八了吧。我一直觉得有了发球，才可以真正享受网球比赛。我也是个完美主义者，要求每个技术都要自己满意为止，哪怕是一点瑕疵（何况我挑瑕疵的能力还不弱），总想往球星看齐，否则就改动作，自认为，这也是我近几年球进步不大的重要原因。发球就是最后需要调的一项了，我老跟别人说，等我把发球定下来之后，技术就基本不动它了，就该是真正练球，打比赛提高之时。我还说，这个时间是三年，这个框架打好以后，往上码，积少存多一点一点的码三年，不敢说要赢专业队的选手，但至少要能跟他打打，场面、结果都要说得过去，不丢脸，是吧？
最后，给所有想要提高发球速度的朋友一点建议，说穿了，发球速度的全部奥妙集中在一点：想想你在向上出手挥拍时，拍头的位置！如果它很松弛地完全那倒下去了，不要太好的发力结构，顺手一挥，出球也不好慢到哪儿去。所以，想办法在挥拍前让拍头倒在一个足够低的位置就是所有好发球的关键！当然，在这个基础上，你还可以去提高，雕琢发球，进一步提速。比如，就像海宁一样增加拍头与身体距离；加大屈膝角度；增加身体转体幅度等等。提醒，也别忘了，出手最后瞬间前臂内旋压腕那一下，之前我没提这个，只是因为我觉得这是水平稍微高点的同志都明了的，可事实上，它对于发球速度也至关重要。别忘了，提个醒！ 在海宁发球时，其手臂快速的挥动是可以从力学和解剖学中获得灵感和启示的。但大家知道，网球所能获得的力与手臂挥动所产生的力并不完全一样，两者肯定是有区别的。因为网球所获得的力还与击球的时机和动作节奏以及拍形和球拍挥动方向有很大的关系。若脱离开以上关系，即便有极快的手臂挥动了也未必使球就获有高速,况且没有击球的时机和节奏，手臂的挥动也难以快速。即便如此，没有拍形和挥拍方向的保证也难以使球获得高速，譬如，三种发球（平击、切削、上旋）在同一速度手臂的挥动下就有不同的球速。 如果是"完美的发力协调键",它必定有髋的参于！之所以没有髋动,是因为此刻髋动己结束并进入了制动状态。 好强的 的确非常佩服海宁。第一次在电视看到她的单反时候，惊为天人。那可是女子啊
页:
[1]
