我现在刚开始学羽毛球，现正练习后场击高远球和发高远球。觉得这个运动很好，因为每天有时间，所以想多多练习以提高水平，能够跟别人正式打，可是又不知道应该怎么样练才最有效果？可以指点迷津吗？谢谢！！！！

平时有时间，除了在场上和对手对练之外，在场下可以多练习一些，手腕，手臂，腰腹。腿脚的力量，也可以在没有对手的时候，练习挥拍动作，一是可以练习力量，再者也可以巩固动作。