吉尔伯特的网球故事（一）

心理准备：赛前

    1982年在我网球生涯里所学到的第一课便是一场球赛在开始之前我能得到多少。很明显的是在其正式比赛之前很早就已进入战备状态了。他们总是试图在赛前就占尽我的先机。

    作为福特山少年学院网球队的一名成员，我更是喜欢在球场上表现表现。一般要在第一盘才能身心合一的进入状态。因为我的对手都不做赛前心理准备，所以我也可以忽略它，你是否也是这样？

    打巡回赛的时候这可不是一个好方法。缓慢入赛不能对付像麦肯罗、伦德尔，康纳斯这样是老手。当我进入比赛时，比赛已经完了。有一次我在失掉16分之后才明白，比赛完的得太快了，我甚至不用在赛后冲凉。真惨--我吃一智长一智。

    种子选手们都将我视为“午餐”，自他们在“菜单”上发现我后他们就都想“尝”一口。4--5局就“尝”出味道?他们准备大快朵颐了，而“主菜”就是：美味的吉尔伯特。

    经过一些没有规律性、计划性、连续性的恢复后我越来越差。在巡回赛中被那些聪明的家伙教训了一番。他们知道些我内部懂的战术。

    让我告诉你什么时候不是可以热身运动的时候，就是当你到赛场后。这种方法也许适用于你的对手，但不适于你，1个明智的选手在去赛场的路上，也许更早就开始热身了，并且一直延续到更衣室及上场。

    应用你的大脑开始热身，大脑是最后开始兴奋的（如果已经全部身心都兴奋了）。选手们总是先进行几分钟的伸展运动，击一组正手球和3个发球就“开始”了。他们只热身了体力，但应该更注重热身脑力。网球选手总是不注重脑力热身，这是一种可怕的浪费。要养成一种习惯--在到赛场之前估计对手并思考比赛。若你开车去比赛就在车上开始热身。如果走路去，路边就是你思考的地方。不管怎样，热身开始于你去比赛的路上。对于我热身开始得更早。赛前一晚我会在宾馆房间思考第二天的比赛。在脑中列出具体的要点，我能预见自己的击球点及得分点。我回想过去的经验，我会专门准备一种对付对手的击球法。就像在看一场比赛的片段。第二天一早我仍会继续。

    你所见到的在巡回赛中一场比赛前那5分钟的热身也许是一种误导。看起来只是我们挎着一些大包快步上场后练大概练几分钟就开始正式比赛了。而实际上我早已热身一整天了，--击球、伸展、放松、按摩，最重要的还有心理准备。

    对一个选手来说最近一场比赛无论是输还是赢，都会思考原因。我怎么打败他的？为何选择用那种击球方式？的是进攻型的还是防守型的？他发球大力吗？他接发球怎样？我有所失误吗？是何种的？为什么？那种击球是他最好/差的？我被他压着打了吗？他开打时很强而打压力点就很小心吗？这是一场封闭的比赛吗？点打的年长吗？我回想和比赛有关的一切。

    对手在这场比赛所反映出来的“球格（打球的风格）”也很重要，他大意赛场的气氛，观众的情绪，比赛的速度控制得怎样？两分之间她很慢吗？他很情绪化吗？她会叫喊抗议吗？在换场地时你的对手会于你交谈吗？就像麦肯罗试图扰乱我一样。他们总是十分钟之后开始比赛吗？总是草草热身完希望尽快开始比赛吗？

    作好你自身的心理准备将这些“资料”选于带人比赛。我想准备好应付安德鲁、阿加西这样的快速型选手及伊凡.伦德尔这样的技战术型选手。我也想对付情绪型的康纳斯及麦肯罗，不露声色的张德培或杰姆.库里尔。作了准备会有很大的不同，因为我更容易控制自己的比赛计划、速度，只要我知道网那边的对手是什么样的。相信我，这会有很大的不同，就如后文你将看到的。

    赛前对对手的了解将会帮助我制定同样重要的比赛战略：

（1）   我想使什么发生？

（2）   我想阻止什么发生？

    通过估计对手我开始形成自己比赛的方法。如了解其比赛及击球类型。若上次他们破坏了我是反手，我将想想这次怎样不让同样的事发生。若他们的发球弱，我会想怎样利用这缺点对专门的选手制定专门的计划，而且一切都在我上场对他们之前做好。

    身下随心动，一但开战，你是思维要能给身体以正确指令，你有想达到的目标，而这个就是胜利。

    你是计划应回答这些最基本的问题：

（1）   我的对手最厉害的武器是什么？

（2）   我是对手那里有弱点？

（3）   我最强的一击是什么，

（4）   怎样才能利用它直接打在对手是弱处？

（5）   我怎样才能防止对手攻打自己的弱处？

    你的赛前努力设计出一个思维的指南针。你知道想去哪儿，和什么去，这条路也许是曲折的，你的对手会制造一些“惊喜”，你会失分，但最终的路线已在你脑中，指南针会让你不致迷路。（下面我将介绍用两种完全不同的方法，但利用这套程序帮我打败了鲍里斯.贝克尔及杰米.康纳斯）

    即使你反复和同一人练习（如陪打）但当有一天你要集中精力对付一个专业选手时它仍然重要。用你的脑子对付他。如果你时常能和每一位选手接触，这很有利于你提高自身的战术。因为你得到了第一的资讯。这才是最有趣的。

    注意观察巡回赛的选手们。伟大的选手们总是很致力于创造一个良好是开局。因为他们明白一个良好的开局通常能够注定整场比赛的基调。这样能将对手控制在自己的手中，将他降到一个始终要追赶你是位置。有时他们也能后来者居上，但大多数不能。这就是你要对对手做的。你要尽可能早一步迫使他们认为“今天真倒霉”。相信我这能在一开局就做到。你的赛前准备、思考能让你成为其它人追赶的对象。

    你也许正在想，“嗨，布莱德，给我一点时间！我不能总想着网球，”对，但我所要求的只是在你去比赛的路上用几分钟的时间想想，然后在到哪儿后将你所想的制定成一个计划就行。也许你就能给对手造成压力。一个好的开始就容易意味着一个好的结束。着就是塞前花心思准备的价值。
让我告诉你我自己的经验。

    当我正式用赛前准备这一招对我比从前赢的多了。我在美网公开赛第16轮的对手正是鲍里斯.贝克尔。在我到费拉辛球场更衣室之前我的心理准备就这样的：

    贝克尔能截击我较弱的二发，他知道怎样发挥其最大威力。因此，我不想让他看到我太多二发。这就意味着我要保证一发成功率高。显然，我击球要减少负担并且一发少冒险，但是这样做的好处就是贝克尔没有机会接我的二发。

    我发球也要在他的正手，使他错失一些正手落地球，为什么呢？我知道鲍里斯正手很强，如果他的正手失误了，那其它的都好办了。当他的正手不能如期地发生威慑力。他的缺口就大开了。

    在我的前期准备中我知道了当他的正手出现失误时，余下的比赛就会动摇。那时他就会象德国人式的大叫，所以我一发不能太野心勃勃，只要保证成功率就行。

    而且我也不能给他太多空间跑动。鲍里斯能赢任何大力击球的比赛。没有跑动他仍想大力回球。特别是正手。

    在我到赛场前我将所有计划回想了一遍。我也提醒自己要明智地打贝克尔的开始式正手。在过去的比赛中当我打落地球或发球在他正手的不同落点他就会打斜线穿越过我的正手。而我就会利用我最好的武器——正手上网球，即使是短球来截击。然后打他的底线反手球，之后就跟进守在单双打边线之间。

    因此，我发球时就照这种方式：发贝克尔正手的不同区域，找机会打正手上网球到他的反手，然后守在单双打边线间，这就是我的1、2、3步骤。

    以我的经验有两个因素会起作用。首先，当从中场冲至前场时贝克尔会将他的正手握拍换成反手。过去我看他总是做不好。每次都隐隐显露出来。而且如果他喜欢击球。而此时我会驻守在单双打边线之间。对，用正手拦网回他的场内各处。我用这种方法已成功对付过他很多很多次。

    然后，当他发球时我告诉自己，“贝克尔发球很强，别想玩什么花样，只要将球接过场就行。让对打继续”这就是关键。让贝克尔多打几个来回，最好是同一落点。他就会很气而我就想这样。显然，若他太坚持我就有麻烦了，但我告诉自己赛前我已准备好了一切。保持冷静，要有耐心，控制好速度。

    我也想了一下比赛的“个性”。贝克尔就象一匹，纯种马。他的身体，力量及移动都好得吓人。他身材高大，打法也很强硬。每次和他相遇我都提醒自己，“别有压力，不要让他的出现给震住。重要一直照自己想好的而非他的比赛打就行。”这一点很重要。绝不要在赛前就被打垮。

    我想让他看见我大口吃我的小面包圈。我想让他知道如果这场比赛持续一个星期我会认真对待每一局的每一分。让他相信我绝不会放弃。让他感觉我不会逃避。这是我所坚持的。我知道贝克尔会被挫败。但对付张德培这一招不管用。对付贝克尔很有用，他缺乏耐心来应付漫长的每一局每一分。

    如果他没有耐心就会因为加快速度而失球。在我的计划中就是准备让贝克尔不仅爆发出他的情绪及弱点。

    我对付贝克尔的计划

    提高一发成功率，别试图发AC球。别让他见我的太多二发。

    照常规他的正手球。待机打短线，上网底线球。靠近边线。

    让他正手失误，别让他有机会跑动，重申：别让他移动。

    接发球不能太猛，重要回球过去就行。

    每一分钟都要努力，让贝克尔知道你是块难啃的骨头。他就会急躁。

    别和他硬碰硬。让他随意的大力击球。而且试图让他大叫他就稳定不住了。

    这有用吗？答案是肯定的。它总见效吗？答案也是肯定的。当然，你不能每次都赢。但我的计划能提高你每次的得胜率。而这是我每次所要做的——提高得胜的几率。