怎么更好的打好双反

要想成为世界第一绝无捷径。这不但需要出色的才能，而且要在巡回赛取得良好的成绩。运用必杀的击地球和非凡的移动速度，费雷罗2003赛季在罗兰·加洛斯封王，并战至美网决赛。有人说美网没有夺冠，是因为费雷罗不适应硬地球场，但事实并非如此——至少他的反拍击球在硬地赛场上同样出色。尽管他的反拍动作与我所教授的双手反拍不太一样，但对他反拍的击球质量我却十分欣赏。费雷罗反拍击球的准备动作很早，并在击球过程中有出色的步法和完美的平衡，除此之外，他在整个击球过程中都会弯曲膝部来降低重心。由此可见，并不是每一个世界级的反拍击球都要如出一辙。 1.费雷罗准备击球的时机非常早。这样的建议可能你已经听过无数次了，但你在打球的时候可能还是会忘记。他教科书式的步法同样经典，通过前跨一小步，使他能够迅速调整到最佳击球位置。他的臀部转向右侧，步法处于关闭式。尽管来球可能没有那么低，他还是会屈膝降低重心来准备击球。

2.费雷罗将拍头后拉到与胸部水平的位置，通常我不建议所有人这样做。因为费雷罗却能挥出很高的拍头速度，并能够在击球时把拍头调整到来球高度以下。如果你还是想模仿他的拉拍动作，那我就建议你尽可能在拉拍的时候让拍头与来球高度一致（参照费雷罗的下一个动作）。现在他的膝部还是弯曲着，而他也开始向前跨步，将重心前移到右脚。你可以看到他的击球点是在底线内，而且击球时间也比较早。

4.在击球的过程中，费雷罗扭转上身、臀部，将身体的重量转移到击球中。这使他的击球充满了力量。他胳膊弯曲的程度比我希望看到的要多些，而且从这张图上看起来，好像他对来球的判断可能有一点偏差。这使他的击球点偏离甜点，击球点靠近拍框，但这其实是他运用的由下到上的挥拍所导致的。尽管看到费雷罗好像已经击出球了，但他仍然在摩擦球的后部以增加上旋，从而提高球过网的安全性。

5.看看费雷罗的左臂有多直吧。我喜欢看到这样的动作。这表明他把力量贯穿于整个击球动作之中。很多球员在打双手反拍时会直接从第四个动作跳到第六个动作，而不会有这样适当的伸展。费雷罗的臀部此时已经转过来，步法呈开放式，这使他的身体面对球网，也使击球十分充分，并能够迅速回位。此时他的重心还是在右脚上，而他的膝部还是有一点点弯曲。由此可见，在打反拍的时候保持低重心是多么的重要。

6.费雷罗以一个优雅的随挥动作完成了挥拍。尽管我认为将拍头随挥至脖子后部并没有什么，但这对于一般水平的球员却显得有点极端。而对于费雷罗，由于他的挥拍速度太快了，所以就需要更长的距离让拍头停下来。此时他的双腿交叉，显得有点失控。他此时将左脚跟过来以调整平衡，并准备进入下一次击球。此时他几乎正对球网，从而可以迅速调整，准备下次击球了。

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