3.5级高手的心得
1、反手截击：拍头向上，高度基本与头齐，这样击出的球才有力；
2、发球：（1）身体要拉成弓状（2）拍头划圆朝下、肘部尽量朝上（3）双脚蹬起、右臗部用力顶出（4）手臂尽量伸直、拍头大幅劈完整出去、扣腕（5）收手时，左手要顺势向下向后摆，一气呵成！（初学者应尽量以侧击发球作为起点进行练习，然后再学高速的平击球，因为侧击发球比较容易学。）
3、抽底线上网截止：底线抽球动作一定要做完整后，才跑动上网截止；截击球位置不是很好时，第一拍可以不要太要求球的力度，以此过渡，第二拍打死！
4、底线抽球：击球位置与臗齐，拍头尽量下沉，拍头要略底于手腕，这样的击球才够力度；特别注意击球转腰发力时，肘部不要向外向上抬，而是要有以肘部为转轴发力的感觉，我对照了央视教学的一个练习小秘决，体会是一样的：击球练习时腋下可以夹一个球，转腰时球不要脱落，直至击球随挥结束时球才脱落。
5、反手削手：与反手截击一样，拍头向上，高度基本与头齐，但身体转动的角度要很大，形成背对来球。击球时切记拍面不要太平，一般来说，与地面形成60度角，发力时，身体一定要往前压上，这样球落地时才够力、才会快速向下、向前冲，最后击球的手臂有完整划弧线，幅度要大。
6、正手与反手击球：（1）开始时，一般都习惯全力击球，然后减速随挥结束，随着技术的提高，要学会加速击球，击球的一刻速度并不是最快的，而是击球后继续加速，然后收拍。这样击出来的球，不但稳定，而且够力度和速度。（2）击球后，右脚要被随击球力量向前带，如果是击球后是向后退，则说明击球点站位不好，偏后了。（3）击球时要选择球落下时抛物线的前点或后点，初学应选择后点，后逐渐学习立前点，这样可以减少对手反应的时间，但是，如果选择顶点，因击球点太高，就做不到“拍头要略底于手腕”，以及“无法以肘部作为转轴”的击球要决了。
