网球运动的想象力训练

西瓜猫

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1^# 大中小发表于 2007-1-18 19:04 只看该作者

网球运动的想象力训练

想象在大脑里面建立一个概念，建立一些程序，不断的思考，慢慢的进入人体自动化状态，使击球动作成为身体的一部分，才能随心所欲的击球，想象训练对不断提高网球水平起着重要的作用。

1、  首先找到自己的起点—终点，想象自己的挥拍轨迹，建立起正确的认识，想象就是把正确动作概念输入到人的潜意识。

2、  想象击球，想象来球的高低变化，调整自己的挥拍高度去击球。

3、  想象移动中击球，根据不同的来球调整自己的步伐，（移动两步）进入准确的击球区击球。

4、  想象在发力点上发力，当放松通过转身带动手臂向前挥出，在击球点上，用“爆发力”击球，用全身的力量去击球。

把自己的进攻组合XVN不断用想象进行演练，把进攻程序输入到意识，最后进入到潜意识，比赛中只要启动一套进攻组合意识，便根据进攻组合去比赛

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