很多朋友都会推荐初学网球的朋友去做一些墙球的练习，但很多人在墙球的问题上存在误区，我觉得应该拿出来说一下。   

墙球作为成本很低，且能让人看出一些效果的一种网球训练方式，受到推崇本无可厚非。但在做墙球练习时，请先想清楚以下几点：

1、我为什么要做墙球练习？

2、在做墙球练习之前，我是不是有一个正确的动作？    其实，我认为，墙球应该是一种增强球感，加强对球的控制，并加强动作的熟练程度的练习，所以，墙球是一个很好的练习。因为在练习的过程中，必须有一个比较好的控球，把球都打到一个比较准确的位置上，然后球才能回到你可以控制的范围内。如果你没有一个控球的意识，或根本无法控制球的话，那你就只剩下捡球了^_^我所说的控球，只得是在动作不变形的情况下，如果你可以把球的来回数提高，但动作已经变形的不成样子了，那墙球也就失去了它的意义所在了^_^所以在练习的过程中，一定要保持一个正确的动作。    在刚开始练习的时候，你的控球必然无法达到然你站着不动就可以打到下一个球，所以，脚下不要懒，一定要加强调整，运用侧滑步、小碎步等步法把球调整到正确击球的位置，然后再打球。（说到调整，我要啰嗦一下，很多朋友都向我说，“我根本不知道该往那里动，怎么跑”，我要说的是，你根本不动怎么能知道应该往哪里跑呢？知道往哪里跑的前提条件就是你先要动起来，动的次数多了，你自然就知道该往那里动了^_^）墙球时，切忌盲目的追求球的来回数，要追求的是你在这个过程中，打出了多少你自己觉得动作很正确，且让自己也觉得很舒服的球。    墙球练习的另一个误区就是盲目的发力去打球，我认为力量的练习不应该在这里，而应该在健身房^_^也许力量大了以后，墙球的回合数会增加，你打起来也会很舒服，但切记墙球练的不是力量，而是控球。试着把力量放下来，用动作去打球，去感觉动作，去加强对球的控制，也许这时你会发现，这样不如加力打来的好打，为什么呢？这就说明你的控球不够好^_^需要的是控球练习^_^   

所以，打墙球时要注意的几点：1、脚下要动不可以懒。2、保证动作，用最正确的动作打球。至少不能是你自己都认为是错误的动作^_^3、控制力量，站在一个距墙距离适中的位置。体会控制球。    打球的过程就应该是这样的：初学用动作打不加力----加力把球打过网----加力把球打到你想要打到的位置上（但往往达不到，控制不好）----将力量放下来，控制球，体会都将球打深，送球与发力的区别----在控球的基础上加力，达到高手的水平^_^    加油练习一下！想粉酷酷很轻松！^_^

有道理 我在学校的墙上练习多时打固定点练习动作的稳定性

墙，面壁思过的。 缺点：看不到对面有漂亮腿的MM了。

好贴！受益良多！

不过我的ID。。。

通常在找不到同伴的时候，打墙是一种很好的自我练习方法。

最近找到一面不错的网球墙，打了几次之后发现一些问题。

与在球场打球相比，打墙时击球的频率要高很多。这就导致每一板球之间的时间间隔很短，当前一板的随挥还没有做完整，就要强制性的将球拍收回，准备下一板的拉拍。一段时间下来，反而觉得自己的动作好像不太对劲，每一拍的随挥都不完整。本来挥拍完成后，右肩膀几乎对着自己的左前方。而打了一段时间墙后，每次击球，身体才刚刚回正就又要侧身拉拍准备下一板了。

与场上击球相比，很难找到完整挥拍的感觉。不知道大家有没有这样的感觉？

我觉得在中国与其它运动相比网球的花费要高很多！对大多数家庭是一笔不小的开支。就拿我自己来说，要不是上大学我也不会打网球了，即使是现在10元一小时的收费也还只是勉强应付！所以我觉得经济原因是主要的，另外球场少，不够普及，让很多人对网球的认识不够，甚至是歪曲的认识！在我看来网球不仅是一项体育运动，也是一种特别的体育文化，要在我国普及网球，就应当尽量让人们去接触、了解它，从而才会有更多的人喜欢这一运动。我想多举办一些比赛，特别是举办各地的巡回赛那最好！媒体的关注，国家政府部门的重视和支持也是很重要的！

我打墙的时候遇到过许多的问题,后来发现很多的球友也遇到了同样的问题,就吧我的经验公布一下吧..
其实我也不知道我这些经验对不对,但是至少在理论上是可以理解的.呵呵..
1,刚刚打墙的时候用什么球?
2,初级正反手训练的打墙的方式
3,打墙都能训练什么?

1,刚刚打墙的时候用什么球?
这个问题一定会把你问懵,其实打墙的时候球回来的太快,而且想去打墙的球友往往水平都不怎么样,往往根本做不出完整的动作,那个时候打墙就不如不打了.
所以要想把动作做完整就要解决球的速度问题.我的答案是"用双色的软球",我去光彩的时候看到教练教小孩都是用一种叫"GLOBAL"的红黄相间的软球.我看着好玩就要了一个,结果那个东西打墙的时候速度很慢,球也不会乱弹,我可以轻轻松松的打,动作也渐渐的完整了..
缺点是那种球都不太结实,我的技术提高以后,一般是100分钟就打烂一个球..
另外那个球有个特别的优点,就是你能看到你打的球是上旋还是平击..

2,初级正反手训练的打墙的方式
也许有人说,我不用软球,我站远点不就行了,这时另外一个问题就出现了,虽然距离可以在一定程度上解决动作完整型的问题,但是你可以想想,如果你能连续的打,你的所有的球都只能是直来直去的,你到了球场上可不会遇到这种球,往往都有角度,也就是说你根本不能适应有一定角度的球..
所以,我们打墙的时候也需要训练有一定角度的球的击打,我的方法是设定一个目标区域,然后一个反手,一个正手,左右两边跑.
这个时候,你的正手,反手,步伐可以一起练.对动作的完整性特别有帮助.

3,打墙都能训练什么?
正手,反手,截击,发球,高压球都能在墙的面前练习,不过我只练过正反手,别的都没有证实过..

有机会练下