唯一办法就是多练习跑步，在网球场上跑，有计划、有规律的摸5点、7点，坚持下来，你的水平肯定大为提高的！
具体方法是：正手截击球,针对三种不同情况的来球,有三种步法.一种是恰好在正手击球位置 的来球,同正手击球步法一样,向前跨出左脚,侧对来球迎击;一种是稍远离身体的来球,

采用左脚跨过右脚的步法击球;还有一种直接奔向 身体的来球,要迅速后撤右脚,再顶住右脚用重心前移来挡击球.反手截击球步法与正手截击球步法相同,只是左右脚相反动即可.