发球速度的误区
最近初识一位朋友的朋友，听说我是网球教练，就非常自豪地对我说：“虽然我没打过几次网球，但我对发ACE球已经颇有心得了！”我无言以对。
如果说ACE球是个误区，尤其是业余选手的误区的话，它的制造者也许就是全世界的网球解说员了。而从普通观众的角度来看，ACE球就是速度奇快的球，对方来不及反应的球。想象一下：你的发球使你的对手目瞪口呆，毫无反应，而后对你顿生崇拜之情，那是一种何等的光荣啊。确实，速度一向是能让我们这些芸芸众生在百无聊赖之际产生兴奋感觉刺激的东西，这也就是世界上有那么多的赛车，赛马，赛跑比赛的原因。
就这样，在不知不觉中，我们的发球也走进了一个速度的误区。首先我们都知道网球比赛比的是控制，对球，对你自己的情绪心态等内外因素的控制。如果说你的对手能把球打得很快，而且不失误，说明他在这个速度上对球控制的能力很强。发球也是同样。如果你看到一个选手发球速度很快，且成功率很高，那也说明他在发球时对身体的控制已经相当得好，能充分利用身体的协调，同时他还能掌握好节奏，而更重要的一点就是，他一定经过了非常刻苦的练习。
我们在来看一下什么是ACE球，ACE球明确的定义应该是：在接发球时，接球方没能碰到发球方发过来的球。注意在这里并没有明确地说ACE球的速度应该是多少公里。再说明白点，也就是我们只要能把球发到发球区，人人都能成为ACE球大师！如果你还不明白，那我就教你个办法：你对你关系最铁的球友说，你想过一把发ACE的嬴，让他在和你比赛时，只有你的球发进发球区，他就向球去的相反方向跑，以保证你的发球是ACE，作为交换，你在他的发球局时也同样处理。
YEAH！！！你连发四个球就是四个ACE，就搞定了一个发球局，好爽啊！！！知道只发四个球就是四个ACE是什么概念吗？ 95年在对阿加西的美网决赛中，桑普拉斯有一局就是这么拿的。他在赛后说：这种感觉很棒，但他在职业生涯中也总共只有过2，3次这种经历。
好，我们再来看看发球速度快又会带来什么问题。当一般的业余选手在只注意发球速度时，往往忽略角度，或有角度没有变化，而没有角度只有速度的发球，如果你的对手能适应了，就能很容易地挡过来。比起这些来，你为了追求这种速度所带来的身体紧张，发球命中率低，情绪急燥，失去节奏等等，对你的比赛更是有百弊而无一益。特别是才接触发球的初学者，不要以为只有能发ACE球的人，或发很快的球的人才能算是会打球的人，如果这么想，你就永远摆脱不了自己不会打球的庸人自扰式的烦恼，或者因为一味追求速度，始终不得要领，而放弃网球。这才是一种真正的悲哀。
还有一个千万要记住的就是发球的速度是相对的，你的速度的快和慢要看跟谁比，也就是说就算是你的发球，你的球友认为已经很快了，也千万别当真。因为如果你发130公里，就能经常在和你的球友的对阵中占到上风，或发出ACE的话，对于你没机会去对阵的高手来说，人家也许只要一下就能把你的发球拍死。所以当你的朋友对你说你的发球没有威胁，不够快时，你就这样回答：这是因为我的技术不到家，所以不能更快；我目前的水平只是这样，我需要更多的努力，在更好掌握发球技术的基础上，争取提高发球速度。尽量争取能发挥我的体能极限，在我所能花的时间里做到最好。
自己练习发球的误区
昨天收到一位相知已久的网球发烧友的电子邮件，详细地写了他在自己练习发球时的经历和体会，希望我能帮助他找出办法来解决目前存在的问题。这位网友我从未谋面，相互却通了好多次的邮件。他是个彻头彻尾的网球爱好者，虽然大学还没有毕业，但对网球的狂热程度实在让我很钦佩，和我的一位在南京的好朋友一样。他们对网球的非同寻常的执著，在使他们在技术上进步很快的同时，同样不可避免的，他们也会走进一个个误区。我很想用他们共同的经历来给也是发烧友的你提个醒，在技术上，特别在发球的练习上一开始别太细了。
我在这里所说的自己练习发球的误区，大家可能不怎么好理解。我希望大家在练习发球的时候，就象我在别的文章里说的那样，先注意成功率，如果可以了，再注意动作的协调，连贯，平衡和节奏。这其实也是成功率的基础，我只是把它说的更具体一点罢了。
我们在学习网球底线技术的时候，可以一步一步来，把动作分解开练，再组合起来，也就是连贯起来。这是好多自学者的方法，虽然不是很科学，但是还是比较有效的。但发球就不能这样练了。就拿我这两位朋友来说，出于对网球的热爱，他们对自己的发球技术动作可以说到了苛求的地步，他们会看无数遍他们喜欢的球星的技术动作照片，然后模仿，每天只要一有空闲，无论在什么场所，你都能看到他们在做他们想象中的偶像的发球动作。为了力求做到完美，他们会做到每一个细节都一样，象是电影的慢镜头，于是他们就犯了一个致命的错误，他们打破了发球所必须的平衡，丧失了节奏，没有了协调，更谈不上连贯。因为在正常发球的过程中，你的动作是不可能那么慢的。结果是花了好多的时间和精力，发球远没有想象的那么好，甚至是越练越差。
有位著名的教练说过，别去羡慕别人的发球好，那他一定花了几倍甚至是几十倍于你的工夫才练出来的。桑普拉斯就说过，他的发球是经过他也记不清的每天每月每年的无数遍的练习才成了那样的。你如果问他说：你的发球是怎么发的，他的回答一般会是，我也讲不清楚，就这么一遍遍地练出来的，如果你想学发球，你问你的教练好了，他会讲得更清楚些。
一个好的教练，在教你发球分解动作的同时，一定不会忘了告诉你，你做这些动作必须是在平衡，有节奏和协调的条件下连贯着来做，任何地对某个细节的体会都不应该破坏这些最基本的因素。所以在自己练习发球的时候，首先问自己我的发球有节奏了吗？平衡了吗？协调吗？连贯吗？做到这些以后，你的成功率一定会有很大的提高。然后你可以试一下那些细节，记住必须一个个来，比如说发球时上步，在练习时别忘了问自己，我这样做的话，平衡吗？连贯吗？协调吗？节奏怎么样？如果有一个问题的回答是否定的，你就要想办法去解决。
网球杂志上的明星动作分解是为了让你了解明星的技术动作细节，当然去体会，去掌握每一个细节，你能更好的掌握你的技术，但是细节并不是动作，教你是为了让它融和到你的动作中去的，不是为了让你为了细节而去做动作。而如果是没有共同性的细节更是没有模仿的必要的，这也是每一个明星的动作并不是一模一样，但都能打好球的原因。
在体会细节的同时，别忘了你是为了象桑普拉斯那样忘掉那个细节才做的，让你的肌肉去记住细节，让你的大脑去想平衡，协调，节奏，连贯，这样你才能一步步地，以最快的速度向你的偶像*近。
享受网球的误区
我们常说要享受网球，不错我们打网球最大的目的就是要通过它来享受生活，对于生活压力越来越大的现代人来说，没有比解除压力，放松神经更为迫切的事情了。远足，旅行固然逍遥自在，但并不是每周都能为之的，打网球却只要有2，3朋友就行，享受网球无疑是个即轻松又简单的休闲方式。
初学网球不得其门而入，是件非常苦恼的事情，或寻师，或自己埋头苦练，渐渐找到感觉到有人称你是高手，或许也只要一两年左右的时间，当然你完全有理由享受网球了，你从一只“菜鸟”，成为了一只“大虾”难道不应该好好享受一下吗？于是你的网球生活充满了欢乐，虽然你知道你并不是真正的高手，因为你和他们比赛还是没得打，但你已经是身边才学网球的新人的偶像了；也许你也能打打比赛，也许能赢一些球；也许你还参加了市里的业余网球赛，第一轮出局也并没有弄糟你的心情，因为你毕竟才打了一两年球，就这样日复一日，你对身边的人说，打到象我这样就能彻底的享受网球了，可是突然有一天你发现，原来崇拜你的新人已经开始崇拜别人，你已经没法稳赢他们，你的技术并不象你才学网球时那样的进步了，停滞不前甚至开始倒退（你这么认为，其实也许不过是没有达到你心目中的目标而已），所有享受网球的条件都不复存在，你就再也不能象以前那样享受网球了。为什么？因为你走进了享受的误区！
就象是在生活中，你可以沉迷的事太多了（当然也有人会说是享受）：麻将，赌博，电子游戏，酒精等等。把网球和他们并列在一起，你一定会觉得可笑，但如果你只是想要纯粹的享受，那么网球和打麻将玩纸牌有什么两样？而且你只可能离真正意义上的享受越来越远，就象是佛教中的“出世”和“入世”一样，你思想上的“出世”，只是为了更好的“入世”，说白点就是说：看破红尘，只是为了更好的在尘世间生活。打网球也是一样，你如果想着享受，不想到提高你的技术，那么你很快就发现网球没有什么好享受的，如果你永远是在那一个很低的层次上的话。
有人要说提高就意味着枯燥的练习和充满压力的比赛，那么怎么同时又去享受网球呢？回答是练习并不都是枯燥的，网球发展到今天，早就有人发明好多又好玩又有用的训练方法，只是你不知道而已。而比赛的压力也并不是你想象的那么可怕，只要你对比赛的认识正确，那么你就会在比赛中找到乐趣，甚至喜欢上比赛。
另外，提高并不意味着你就必须一定要像职业选手那样苦练，只要你有合理的提高的计划，打球和不打球时多动一点脑筋，就一定能得到事半功倍的效果。当然提高虽然是你个人的事，但是你如果还有一个或者是一群上进好学想要提高的朋友，或者是一个有激情的教练的话，那么就更好了。
心理学研究认为人有五种要求：最高一个层次的要求就是人有自我实现的要求。这也许就是现代人的最大的追求。而自我实现与其说是一个目标，不如说是一个过程。嘴里说着享受网球，却烦恼多多的人就是没有认识到他们也有着这个追求。他们心理的痛苦正是因为没有在网球上实现自我，也就是没有达到自己心目中的对自己要求。所以说，只有在不断提高的同时，你才能真正地感觉到你在网球上的自我实现，只有这种也许只是一点一点的自我实现的感觉才能使你更好更多在更高的层次上享受网球！
