没错，我们说的是业余比赛，我们的参赛者全部都是休闲人士，因此他们不可能像职业球员那样，在比赛开始前获得充足的热身时间——通常职业球员在进入赛场和对手进行赛前5分钟热身之前，早已活动了1个多小时了。
而且，对业余球员来说，比赛前的5分钟热身是否到位，将直接决定我们打起比赛后的前5分钟的表现。糟糕的是，业余球员的比赛前5分钟犯下的错误，往往在整场比赛结束时也无法根本解决。所以，夺取宝贵的赛前热身时间，对打业余比赛的球员来说至关重要。
当然，没有可以陪练的搭档，也会给业余球员的赛前热身制造巨大麻烦。那么，我们如何去争取这宝贵的热身机会呢？你当然不能去和赛事组织者争吵，更不能去和别人抢场地，请参考如下建议：
 | 1、冥想练习。有研究证明，人通过想象来练习击球动作，可以大大削减热身的时间，迅速将身体协调到较好的竞技状态。你可以在每次比赛之前，在脑海中仔细“放映”各种你平时经常使用的击球动作，当然还要有你准备在比赛中使用的那些动作。记住，切莫心急，安静地完成这些“放映”的工作占用不了你几分钟的。这不是什么神话，人的心理暗示功能可以在接下来的比赛中，向你展示其巨大而神奇的效应。 |
 | 2、对墙练习。如果你的运气够好，比赛现场有那么一块供大家练习的墙壁，可别轻易放过。短短几分钟的对墙练习，比起找到一位同伴对练，往往事半功倍。不过，对墙练习还要注意以下几个要领：
a. 别用太大力气击球。专注于将每次击球的准确性都调整好，触球要准，整个动作要充分而舒展。
b. 对墙打完球后，最好再让自己无球空挥几下球拍，确定自己练习的动作是争取的。当然，能找面镜子看着自 |
