业余网球个人实战心得小汇
一：心理
“兵马未动，粮草先行”在竞技类运动比赛中，我认为“心理素质”就是粮草。在水平相差不大（甚至一两个级别）的对抗中，心态的好坏，某种意义上直接影响着技术的发挥，战术的执行、比赛的胜负。举个例子：在实际比赛中我们常听别人说“不能软，一软下来就找不到感觉，甚至领先几局都被对手追上，输球了......”，不是吗？心头一泄气，手上无力了,全身都无力了，那就“硬”起来吧，结果“一硬”，球不是出界，就是下网。为什么会这样?因为此时的心态已经由“软”变成了“僵硬”，发力自然就不顺畅了。为此，我们得弄清"软”、“硬”以及“放松”之间的关系。我在此处说的“软”，当然不是良好的心态放松，而是在比赛中对自己的短暂性失误，或处理来球时技术应用不坚决而产生的一种潜意识的放弃状态；此处的“硬”是对自己的失误过于自责，急噪，而产生的肌肉僵硬，思维同样处在一种潜意识的不理智状态。而“放松”则是一种理性的运动过程，我们常见的高手们在击球间歇：拍子在手中来回的轮转，把拍子短暂换到非持拍手等等......而这些放松都是“有形”的放松，而还有一种放松是“无形”的，看不到的，而这种无形，我的经验就是：学会瞬间的停顿（自我感觉哈）。如在击球时，特别是网前截击快球，以及侧身打中前场软绵绵的半高球时，心里停一停（心停手不停），手腕自然就有力了，此时，心理上会自然产升一种准备充分的感觉，也就是说要争取把看在眼里的快球，在心里边看慢。
小结：“故上兵伐谋,其次伐交,其次伐兵,其下攻城”......孙子兵法.谋攻篇
二、单打
在单打中，两强相遇的“勇”，来源于自己的积极主动，也来源于自己积极的变化。在底线对抽中，我总是力球先于对手变线，很多人喜欢在前1、2、拍的对抗中求稳定，我就喜欢抓住对手这样的习惯，只要来球质量不是很高，只要自己有可能，我就先变，先发力，能抽的就抽，失误了也没关系，我喜欢养成这样的意识。在比赛中别瞻前顾后，想法太多，那样会贻误战机，甚至影响自己的手感和信心。
我的发球不好，一般不随球上网，在比赛中我就尽量不发双误，1发用70%的力，2发用80%，反正我不用全力（我也知道这是不好的，但现阶段，只能这样），能撞上落点就暗喜，不刻意追求，只要意识上有落点就行，整个过程就显得很放松。对接发球，我喜欢迎上去接，借力的成分比较多，面对对手半高又带点上旋的2发时，绝对迎上去（心停手不停），大力侧击。
对体能比我好的对手，哪怕他步伐很好，我也会在抽球中突然放小球，“打不死他，也要让他累哈哈”，当然最好的前提是：对手此时的来球力量不是很暴，球的落点在中场或中后场时，机会出现在我和他对抽几拍后，他在底线位置，就是说在做和对手的意识里相反的行为（功其不守），对放小球，感觉假动作一定要夸张，“假”的意识准备过程，有益于自己瞬间小臂以及手腕的放松；对于中前场的机会，还是选择上步大角抽过去，等待网前截击（已经以逸待劳了）。值得注意的是，小球还是要适可而止，老想着放小球，对手有准备不说，还影响自己的手感，结果抽球也开始失误了。
小结：“将通于九变之利者， 知用兵矣； 将不通于九变之利者， 虽知地形， 不能得地之利矣”......孙子兵法.忘了什么篇.
三、双打
双打中对伙伴的失误或“抢球”（不该接的去抢接），实践证明不去指责比形于色的嘀咕效果要好得多，谁不想把球打好呢，微笑才有利于下一个回合。倒是，自己随时做好和同伴的换位，坚守自己的防区才是最重要的。当自己在网前时，对处于反手位置的截击，如果来球角度很大，自己够得着的情况也宁愿让给同伴处理，因为就算自己勉强截击过去了，质量也不高，反而造成自己方的被动。但是双打的抢网，我感觉存在一个“兴奋的惯性”-----抢到一拍后，条件反射地就想去抢第2拍，这样就会勉强地去抢一些不该抢的球。我在网前一般不提前移动，如果我的同伴底线比较稳定，我有信心，让他给我创造机会。
在接发球中，对对手一区的偏中路和外角球，喜欢用开放式步伐，充分扭腰转肩，这样对迷惑对手让他提前向相反方向移动很有好处，有这样的机会一定要坚决直线穿越，并随球上网，寻求下一次短兵相接，对一区的内角，和二区的外角上旋发球，我尽量用双反借力迎侧，接上旋发球决不切削（也切不好），蒙对了的话，回击过去的基本都是落点深，过网高的上旋，这样便延长了自己对下一个回合的准备时间。
双打的底线对抽中，如果我在底线，我有10成的耐心和对手对抽，逐步加大落点与力量的变化，这点和单打有点相返，给网前的同伴和自己创造机会，因为你抽的越久越稳定，对方网前选手就越有提前移动抢网的欲望，既而自己也能寻求到网前穿越的机会，坚信：你耐心别人就会急噪。
小结：“故善战者， 求之于势， 不责于人， 故能择人而任 势”......兵法.忘了什么篇
又：把自己的实战心得记录下来，算是日记；过些日子再回头看看，其乐，多也。欢迎朋友们的口水、更期待分享到你宝贵的经验。
