双手反拍击球技术的具体动作要领

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一.对于一般初学爱好者,我们提倡双手反拍的握拍方法是,右手用东方式反拍握法,加上左手用东方式正手握拍方法.
这种握拍法,易于控制拍面,挥拍自如有力,击球点范围较大.

二.双手反拍准备击球前的站位姿势,一般采用双脚平行、身体侧向来球.

三.双手反拍的向后引拍要简单,幅度要小.手臂要随转体而自然地向后拉拍,并尽可能地保持两条手臂贴近身体.拍头位置稍低于击球点,但不要低于手腕.保持拍柄的底部正对来球.

四.在向后引拍时,要保证肩膀确实转动有力,保持上身的扭转、紧张, 并可以从右肩膀的后面看到来球.

五.引拍结束时,应保证重心确实踏在后脚上,同时收紧下颌,伸展背肌,保持身体的平稳.

六.向前挥拍时,一定要靠重心前移,带动转体前挥球拍.在挥拍过程中,尽量保持拍面持续垂直地面,并沿着由下向前、稍向上的轨迹挥动.

七.击球点的位置一定要固定在体侧,离身体约一个球拍的距离,高度与腰部同高.

八.球拍触球时,右臂伸直,拍面垂直地面,并有向前推击的感觉.同时保持收紧下颌,眼睛盯住球.

九.随挥动作要充分向前、向上、向右外上方挥拍,环绕至右肩上方,并保证左臂不要挡住脸部,最好与下颌接触.

十.挥拍结束时,重心要充分落在前脚上,并保持后脚确实与地面接触,后脚鞋底正对后面的挡网.